Conforme contato pelo twitter, HUGO WOLVERINE, um dos destaques do TUF Brasil e o mais novo lutador contratado pelo UFC, permitiu que fosse reproduzido uma parte da sua entrevista feita  para o  SAÚDE DO ATLETA, neste blog. Nessa entrevista , destaco a parte em que ele fala sobre a importância das terapias alternativas na  sua vida como atleta e fisioterapeuta, e, entre elas, a Massoterapia. Acompanhe: 

 O fato de você ser Fisioterapeuta te ajuda em alguma coisa na sua preparação como lutador de MMA? 
     O conhecimento da fisioterapia me ajuda a entender meus limites, adquirir autoconhecimento e consciência corporal. Faço muitos rituais pré treino, alongamentos, aquecimento, costumo receber massagens semanais e concilio tudo com muita respiração.
Você já teve alguma lesão mais seria? Como foi a recuperação?
     Nunca tive lesões sérias, mas atualmente tenho machucado muito a mão devido aos treinos de boxe. Sei que são lesões que já entraram em fase crônica e 
cuido com muita manipulação, quiropraxia e massagem. A acupuntura também é realizada, sendo preferido a eletroacupuntura. As minhas recuperações são boas e de forma evolutiva, porém o tempo que tenho hoje para recuperá-las é mais curto, o que demanda muita dedicação às terapias. 

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FONTE:http://www.saudedoatleta.com
IMAGENS:www.mmajunkie.com  // extra.globo.com 

TRISTEZA:
Privação da alegria e da vontade de viver. Acarreta uma perda de energia e de entusiasmo pela vida, mesmo pelas coisas mais cotidianas. Quando tem um motivo específico e é passageira , a tristeza tem a função de nos realinhar e nos fazer reavaliar uma situação. Também pode causar uma dor profunda que sirva de arranque e motivação para mudar. Mas também há uma tristeza que se converte em depressão, caracterizada por sentimento de desespero, culpa e impotência. Essa emoção  se manifesta em menor capacidade de concentração, alteração de memória, perda ou aumento de peso, fadiga e pertubação do sono. A tristeza enfraquece o Chi do pulmão, agita e contraio coração. Pode manifestar-se como dispneia, cansaço, choro. Um excesso de tristeza leva a quadros depressivos
MEDO:
Consiste de várias emoções e se liga á autopreservação e á sobrevivência. É uma experiência ruim acompanhada de um impulso de fuga ou de uma paralisação para enfrentar o inimigo.O medo provoca nas pessoas uma reação de adrenalina para agir o mais rapidamente possível, preparando o corpo para uma reação de luta ou fuga. Você fica alerta, inquieto, assuma uma postura  defensiva , tensionado a musculatura do tronco, deixando o roto pálido e a boca seca. imediatamente o corpo fica imobilizado , mesmo que por pouco tempo, para que você tome a decisão de agir ou se esconder. O som do medo é o grito ou o choro. O medo faz o Chi do rim descender, relaxando os esfíncteres e causando incontinências urinária e anal.
ANSIEDADE
Estado e hiperexitação e de alta estimulação, a ansiedade pode ser considerada uma resposta fisiológica normal ás mudanças ambientais. Nesses caos, essa emoção permite maior capacidade de sobrevivência e adaptabilidade ´s constantes mudanças. Porém, na maioria das vezes, a ansiedade costuma ser exacerbada. Aí há diminuição de rendimento intelectual, sudorese, taquicardia, dor de cabeça, sensação de desmaio, falta de ar, sensação de nó na garganta, sensação de estômago embrulhado. Pessoas ansiosas são inquietas, agitam-se diante de tudo , não sabem esperar.
Assim como o excesso de alegria, a ansiedade dispersa o Chi do coração e agita a consciência. Também pode causar problemas no fígado e nos ruins.
CHOQUE:
Abalo emocional muito intenso, o choque suspenda o Chi, afetando o coração e os rins.Causa taquicardia, insônia, falta de ar, sudorese noturna, zumbido e boca seca.

FONTE: medicina Chinesa -Acupuntura e fitoterapia, Ed. Caras.

Os fatores internos que nos causam doenças relaciona-se ao CHI e JING e estão intimamente ligados ás nossas emoções. Cada emoção que você sente mobiliza o seu corpo e sua mente para enfrentar um determinado desafio, criando um enlace com a cognição e a fisiologia e podendo gerar desequilíbrios. A palavra  EMOÇÃO vem do latim movere, que é a junção de mover e do sufixo e,  que significa afastar. Ou seja: emoções são impulsos para uma ação imediata com a finalidade de lidar com a vida.
Sensação e comportamento criam uma resposta fisiológica interna ao estímulo recebido e este todo inter-relacionado é a emoção propriamente dita. De forma bem simples: emoção é uma maneira expressada pelo comportamento.
Assim como alterações no clima, as emoções não necessariamente boas ou ruins por si sós.Variando com a idade, pressão social e do meio ambiente e com o momento d vida que você atravessa, uma emoção pode adquirir um grau maior ou menor de intensidade re de importância , repercutindo no seu organismo.
Quando fluem harmoniosamente, as emoções não interferem na saúde. Mas quando alteram o fluxo do Chi e desarmonizam yin e yang, elas nos fazem adoecer. DE toda a gama de emoções que o ser humano conhece, cinco são as que mais frequentemente interferem na harmonia de nossa essência, causando doenças.
RAIVA:
 Gera o comportamento de agressão ou ataque, do tipo ofensivo  ou defensivo. É a ira elevada ao mais alto grau: um sentimento incômodo de que algo não está bem, o que gera insatisfação e frustração. Quase toda raiva é cheia de razões. As pessoas quando furiosas sentem-se prejudicadas e acham necessário consertar a injustiça. quando as coisas não acontecem como desejamos, arma-se as condições para que ocorra a raiva. Essa emoção é diferente do ódio, emoção negativa sem nenhuma virtude, que corrói a pessoa por dentro, envenena a alma.
A raiva  afeta primordialmente o fígado. Se o acesso se dá durante a refeição, pode agredir também o estômago e o baço. As expressões dessa emoção são o grito e o movimento de arrancar.
ALEGRIA
Aquela sensação de leveza, que nos causa prazer e faz a vida valer a pena é uma emoção positiva. A sensação de felicidade causa alteração biológica: sentimentos negativos são inibidos e você experimenta tranquilidade, o que ajuda o organismo a se recuperar de situações perturbadoras, Porém, o excesso de alegria pode causar desequilíbrio.
É o caso de otimismo exagerado, que se traduz numa autoconfiança tão intensa que pode levar ao delírio de grandeza. Nesse momento, o bom humor se transforma em arrogância, o sono não é mais necessário, o erotismo pode ser exagerado.
O excesso de alegria  afeta principalmente o coração e a mente, tornando confusos os pensamentos. O Chi do coração se dissolve e a mente não se concentra. São as pessoas que riem á toa, falam demais ou muito pouco, não conseguem se fazer  entender. A fragilidade do Shen (mente) pode ser vista como palidez, apatia, falta de vontade e alegria de viver. Se o coração for perturbado, não consegue armazenas Shen e podem ocorrer estados de depressão e mania.
PREOCUPAÇÃO:
Emoção relacionado com a obsessão com a racionalização excessiva. É uma idéia fixa que absorve a mente e a inquietação resultante dessa idéia. A preocupação estanca e depaupera o Chi do baço-pâncreas que não tem força para efetuar sua função de transporte e transformação, causando diarreia, anorexia e cansaço. Também diminui o Chi do pulmão, podendo gerar ansiedade, ombros arqueados e rigidez do pescoço.
FONTE:Medicina Chinesa- Acupuntura e fitoterapia -Ed. Caras.
IMAGENS: http://medicinatc.blogspot.com.br

Veja aqui quais são os cinco grandes órgãos e como eles se relacionam com os elementos da natureza e com nossos estados mentais:

   
FÍGADO: ELEMENTO: Madeira
Representa a adaptação ao meio. Está ligado á memória, áquilo que sobrevive do passado no subconsciente de cada um. é nosso arquivo de emoções.Em desequilíbrio gera raiva e mágoa.
A energia do fígado e da vesícula, responsável pela virilidade, é purificada durante a madrugada. Não há outro horário para esse processo ocorrer.Por isso, a MTC recomenda que se durma cedo, antes das 23 horas. A falta de respeito aos ritmos da natureza de uma das mais comuns causas de doenças.


BAÇO/pâncreas : ELEMENTO: Terra- Responsável pela produção e transformação. Representa as regras, a racionalidade e em desequilíbrio gera preocupação e obsessão.

PULMÃO: ELEMENTO: Metal- Purifica e solidifica.Representa a intuição, funcionando como uma antena e em desequilíbrio gera tristeza.

RINS: ELEMENTO: Água- Representa os sentidos, ação e reação. Relacionado á determinação para realizações pessoais, á força de vontade e em desequilíbrio gera medo.
CORAÇÃO: ELEMENTO : Fogo -Corresponde á mente e representa a consciência e a espiritualidade. O CHI do coração tem a ver com pensamento, afeto, integração, cognição, criatividade, sabedoria e vivência e em desequilíbrio gera ansiedade.
Numa pessoa saudável, cada elemento gera energia para o outro e para órgãos correspondentes. Assim mantemos nosso equilíbrio , uma sensação de plenitude e bem-estar. Se o ciclo energético é bloqueado, a doença se instala.

FONTE :MEDICINA CHINESA Acupuntura e Fitoterapia -Ed. Caras.
IMAGENS: Site de busca de imagens Google.

ESTÁGIO 1: Nesse estágio, as células de gordura apresentam um leve aumento de volume. A região afetada não apresenta modificação circulatória e nem tecidos de sustentação, mas apenas uma deterioração dos vasos sanguíneos. Mão há sinais visíveis na pele e nem dor.

A função dos vasos sanguíneos é transportar nutrientes, oxigênio e água pelo corpo, para todos os tecidos que deles precisam.Mas, quando atacados por radicais livres e inflamações, eles se enfraquecem e permitem que a água que estava sendo levada para as células escape e fique retida fora delas, provocando o inchaço.
então, á medida que os vasos sanguíneos se danificam, eles vão perdendo a capacidade de levar nutrientes e oxigênio para a pele, a água passa a vazar mais e as células de gordura começam a inchar-se e a agrupar-se. A derme, por sua vez, começa a fica seca e a perder a sua elasticidade.



ESTÁGIO 2: Aqui, as células de gordura ficam ainda mais inchadas e começam  a pressionar a derme, que se torna cada vez mais frágil. Isso também dificulta o fluxo sanguíneo, impedindo os nutrientes de chega á pele, enfraquecendo-a ainda mais.Nesse estágio, a água retida fora das células se acumula mais nas áreas afetadas, mas os efeitos na superfície da pele ainda são muito pequenos. o aspecto "casca de laranja" surge quando a pele e apalpada ( teste do beliscão), mas alguma desigualdade na pele já pode ser vista.

ESTÁGIO 3: Nesse estágio, que é uma evolução do anterior, a deterioração dos vasos sanguíneos começa a afetar o metabolismo dos tecidos da pele. Com a perda de nutrientes dos vasos sanguíneos, o corpo passa a produzir menos proteínas, vai perdendo a capacidade de reparar-se e isso leva ao afinamento da derme. A fibrose se instala e podem aparecer vasinhos e micro varizes, além da sensação de peso e cansaço nas pernas. O aspecto de "casca de laranja" é visível mesmo sem se beliscar a pele, que também fica dolorida.
Quando a epiderme está danificada e fraca, a celulite aparece o tempo todo.

ESTÁGIO 4: Esse é o estágio mais grave da celulite. O inchaço das células de gordura é enorme, o tecido de sustentação se encontra muito endurecido, ha a formação de nódulos e a circulação sanguínea já está bastante prejudicada. A pele apresenta profundas depressões e um aspecto acolchoado.
As pernas ficam pesadas, inchadas e doloridas, e a sensação de cansaço é frequente, mesmo sem esforço.
Observam-se covinhas naturalmente, que a pessoa esteja em pé ou deitada( comum em mulheres na menopausa e em pessoas obesas).


FONTE: Chega de celulite, como tratar e prevenir- Rodrigo Vaz, ED. Ediouro.
IMAGENS: Site de pesquisas do Google.

Os fatores externos que nos fazem adoecer são os agentes patológicos que entram no organismo por meio do nariz, boca, invólucro muscular, pele e poros, e estão relacionados principalmente ás alterações climáticas.

NA PRIMAVERA: A tendência da energia é mover-se para cima e para fora. Por exemplo: a semente move-se em direção ao céu, tendendo á expansão e criação. o vento é a energia principal dessa época do ano, tornando mais comuns as chamadas "doenças do vento", como os resfriados.

NO VERÃO: A energia é mais exuberante, mais intensa, mais quente. É um período de plenitude e são mais comuns as chamadas"doenças do calor, como insolação, gastroenterocolites(inflamação simultânea do estômago, intestino delgado e grosso) e irritabilidade.No verão prolongado e na transição para o outono)os últimos 20 dias do verão e o início do outono), ocorre uma mistura das quatro estações, com mudanças de tempo imprevistas e muita umidade no ar. É a época das doenças "da umidade", como artralgias (dor nas articulações), edemas e cefaleias (dor de cabeça).


NO OUTONO: As folhas secam e caem, e as energias vitais têm a tendência de dirigir-se para baixo, num movimento de recolhimento para preservação. As chamadas "doenças da secura", como alergias respiratórias e da pele, queda de cabelo e dermatite seborreica são típicas desse período.




 NO INVERNO: Há o movimento da quietude. O organismo busca economizar energia. A expansão máxima da água tende a converter-se em gelo.ocorrem as chamadas "doenças do frio", como lombalgia(dor lombar), gripe forte e reumatismo.
Além das características climáticas, vírus e bactérias são causas externas de doenças. Da mesma forma, a poluição, condições inadequadas de moradia e até de determinadas profissões


FONTE: MEDICINA CHINESA-Acupuntura e fitoterapia- Editora Caras.
IMAGENS: Google.

Celulite é uma síndrome, um processo multifatorial em que várias causas convergem para provocar o efeito conhecido como "casca de laranja" ou, em casos mais graves, "pele de ricota". As principais causas de tão desagradável efeito são:
-Ruptura dos vasos sanguíneos,
-Danos na derme,
-Retenção de fluído em volta das células (em geral, água que as células não conseguem absorver),
-Inchaço das  células de gordura e sua movimentação para mais perto da superfície e,
-Afinamento da epiderme.
Naturalmente, nenhuma dessas causas se manifesta de uma hora para outra, sem que um fator que as desencadeie. Assim como os fatores de risco de qualquer doença, os da celulite também se dividem em incontroláveis e controláveis.
entre os fatores  incontroláveis da celulite , temos a genética e a questão hormonal, principalmente. Já entre os controláveis destacam-se: maus hábitos alimentares, vícios, como tabagismo e alcoolismo, sedentarismo, estresse, poluição ambiental, etc.
O tecido gorduroso está presente em quase todas as partes do corpo humano, em proporções variáveis. Esse tecido funciona como uma camada protetora para os órgãos e, também, como reserva de energia- quando comemos menos que o necessário, o corpo, automaticamente, se vale da sua reserva de gordura armazenada.
A gordura que provoca a celulite, porém, não faz parte dessa "reserva"; por isso, fazer dietas de baixa caloria ou malhar direto na academia não acaba com esse problema. comendo pouco e exercitando-se , você pode queimar gordura  de muitas áreas do organismo, mas as saliências da celulite não se modificam em nada.
BREVE HISTÓRICO DA CELULITE
Dois cientistas franceses em 1920, foram os primeiros a descrever o distúrbio conhecido como celulite. Depois, em 1966, um dermatologista espanhol  confirmou que havia acúmulo de fluído ao redor dos tecidos com celulite.Mais tarde, em 1972, os médicos G.  Muller e F. Nurnberger mostraram que onde há celulite, também há uma diminuição na quantidade de fibras de elastina na derme e uma reorganização dos feixes de colágeno. E bem mais recentemente, em 1994, o professor Sérgio Curri, anatomopatologista e biólogo molecular, fez a celulite ser cientificamente aceita como uma síndrome específica, mostrando que a gordura é uma coisa e celulite é outra. Hoje a celulite  é considerada doença e não apenas uma deformação estética.
DRENAGEM LINFÁTICA E MASSAGEM PROFUNDA:
 O sistema linfático age como uma defesa natural, limpando as bactérias, os resíduos de células, o excesso de água e de proteínase os resíduos do tecido conjuntivo e de volvendo-os ao fluxo sanguíneo para que sejam definitivamente eliminados pelos ruins. com um sistema linfático congestionado ou danificado, os fluídos podem se acumular no tecido conjuntivo , produzindo inchaço e inflamação. com a drenagem linfática, o sistema linfático é estimulado a remover os resíduos mais rapidamente.
Uma boa massagem é tudo! Beneficia os músculos e tecidos que são trabalhados , reduz o estresse e a depressão, melhora a qualidade do sono e estimula o sistema imunológico. Massagear áreas com celulite uma ou duas vezes por dia melhora a circulação sanguínea e linfática e miniminiza a aparência dos furinhos





FONTE: Chega de celulite-como tratar e prevenir ,Rodrigo Vaz - Ed. Ediouro.
IMAGENS: Google.