FRENTE DAS PERNAS E PÉS

Os músculos da frente das pernas e dos pés trabalham intensamente.Nós os utilizamos quase o tempo todo.No entanto, muitos de nós abusamos deles, acumulando tesão na parte inferior das pernas.
Isso impede que a energia seja distribuída uniformemente pelas pernas , e pode gerar dor e desconforto. Massagear o músculo da panturrilha pode aliviar essa tensão e trazer profundo relaxamento.

Quando trabalhamos a parte da frente das pernas, devemos evitar a aplicação de pressão direta na tíbia e no joelho. Algumas pessoas acham a massagem no joelho bastante desconfortável e, nesse caso, você deve aplicar apenas uma leve effeurage (massagem no corpo com o deslizamento das mãos) em volta do joelho.
Trabalhar nos pés é duplamente benéfico, pois você estará , na verdade, tratando o corpo inteiro.Os pés são cobertos por zonas reflexivas que correspondem aos órgãos e nervos e, enquanto você trabalha neles, estará atingindo uma área muito mais ampla   do que apenas os pés.
Descanse o pé da pessoas que vai ser massageada sobre um travesseiro, para que você possa alcançar facilmente a sola do pé. Se a pessoa  sentir cócegas nos pés, trabalhe com firmeza e aplique pressão extra. Se isso não ajudar, é melhor tentar em um outro dia.
Os longos longos das pernas, fêmur, tíbia e fíbula , são percorridos por grandes e poderosos músculos. A extremidade superior do fêmur forma a articulação com o osso da bacia, na parte do ilíaco que pode ser sentida na parte da frente da bacia.
A fíbula é um osso delgado, paralelo á tíbia, e forma a face  lateral da articulação do tornozelo, na sua extremidade inferior.os músculos quadríceps  e sartório situam-se na frente da coxa e controla a extensão  da patela(rótula). os músculos adutores encontram-se na parte interna da coxa  e trabalham para estabilizar o corpo durante a caminhada.


BENEFÍCIOS:
-Diminui a tensão nos pés
-Ajuda a reparar lesões no tornozelo
-Alivia o sintoma de água nos joelhos
FONTE:Coleção Saúde Fácil-Massagem- Editora Rideel, Fiona Harrold
 IMAGENS: www.google.com.br