Os músculos da frente das pernas e dos pés trabalham intensamente.Nós os utilizamos quase o tempo todo.No entanto, muitos de nós abusamos deles, acumulando tesão na parte inferior das pernas.
Isso impede que a energia seja distribuída uniformemente pelas pernas , e pode gerar dor e desconforto. Massagear o músculo da panturrilha pode aliviar essa tensão e trazer profundo relaxamento.

Quando trabalhamos a parte da frente das pernas, devemos evitar a aplicação de pressão direta na tíbia e no joelho. Algumas pessoas acham a massagem no joelho bastante desconfortável e, nesse caso, você deve aplicar apenas uma leve effeurage (massagem no corpo com o deslizamento das mãos) em volta do joelho.
Trabalhar nos pés é duplamente benéfico, pois você estará , na verdade, tratando o corpo inteiro.Os pés são cobertos por zonas reflexivas que correspondem aos órgãos e nervos e, enquanto você trabalha neles, estará atingindo uma área muito mais ampla   do que apenas os pés.
Descanse o pé da pessoas que vai ser massageada sobre um travesseiro, para que você possa alcançar facilmente a sola do pé. Se a pessoa  sentir cócegas nos pés, trabalhe com firmeza e aplique pressão extra. Se isso não ajudar, é melhor tentar em um outro dia.
Os longos longos das pernas, fêmur, tíbia e fíbula , são percorridos por grandes e poderosos músculos. A extremidade superior do fêmur forma a articulação com o osso da bacia, na parte do ilíaco que pode ser sentida na parte da frente da bacia.
A fíbula é um osso delgado, paralelo á tíbia, e forma a face  lateral da articulação do tornozelo, na sua extremidade inferior.os músculos quadríceps  e sartório situam-se na frente da coxa e controla a extensão  da patela(rótula). os músculos adutores encontram-se na parte interna da coxa  e trabalham para estabilizar o corpo durante a caminhada.


BENEFÍCIOS:
-Diminui a tensão nos pés
-Ajuda a reparar lesões no tornozelo
-Alivia o sintoma de água nos joelhos
FONTE:Coleção Saúde Fácil-Massagem- Editora Rideel, Fiona Harrold
 IMAGENS: www.google.com.br

A vida sedentária dificulta a circulação do sangue e da linfa na parte de trás das pernas. A massagem suave ajuda a reduzir a retenção de líquidos nos tornozelos e nas coxas, e estimula o  fluxo dos vasos linfáticos atrás dos joelhos e na virilha. Quando massageado a parte posterior das pernas, a distribuição do peso do seu corpo é muito importante. A pressão das panturrilhas deve ser aplicada gradual e delicadamente, enquanto na parte de trás doe joelhos, deve ser completamente evitada. As coxas, no entanto, requerem uma aplicação muito firme.
As nádegas são a parte mais íntima do corpo. é a área em que as pessoas menos gostam de ser tocadas. Entretanto, uma grande tensão fica acumulada ali, e é muito agradável receber a massagem nessa região. Seja especialmente confiante no seu toque. Quando aplicar o amassamento(petrissage), trabalhe profundamente e com firmeza.

A celulite é a preocupação de muitas mulheres. Ela ocorre quando o sistema não consegue eliminar as toxinas retidas entre os tecidos nas áreas mais adiposas do corpo, como as nádegas e as coxas. combinada com uma dieta saudável e exercícios, a massagem é o único  remédio comprovado contra a celulite.



Os glúteos máximos e os bíceps femurais são poderosos músculos propulsores. Eles se  cruzam atrás da pélvis(vemos a parte posterior do ilíaco) e do fêmur. Os glúteos formam a curva das nádegas e atravessam o quadril.
Os bíceps fermurais vão do quadril até os joelhos. Abaixo do joelhos, sobre a tíbia e a fíbula, estão as duas cabeças volumosas  do músculo gastrocnêmio  ou panturrilha.Nesse músculo , na metade da panturrilha, começa o tendão de Aquiles, que via, finalmente, entrar no calcanhar.
Benefícios da Massagem:
-Alivia câimbras nas batatas das pernas
-Suaviza celulite e retenção de líquidos
-Suaviza a dor ciática
-Pode prevenir varizes.



 FONTE: Coleção Saúde fácil -Massagem- Editora Rideel-Fiona Harrold.
IMAGENS:http://www.google.com.br

Hiperlordose:"Rins curvados".Trata-se de uma curvatura exagerada. Lordose é a curvatura anormal da coluna vertebral, para a frente, sobretudo no nível lombar, formando assim uma curvatura excessiva sobre os rins.



É mais frequente nas mulheres, negros e ginastas de competição(sobretudo mulheres).É uma deformidade bem tolerada, mas que ás vezes provoca dores e alteração devido á ruptura dos istmo(parte anterior  da vértebra), em razão de pressões mecânicas.
Essa malformação, que é chamada de espondilólise, atinge preferencialmente a vértebra L5. 
Hipercifose:"Costas redondas". Na hipercifose torácica, ou "costas arredondadas", a coluna vertebral se torna convexa na parte de trás-e de forma anormal.

Essa deformidade atinge sobretudo homens e é nitidamente hereditária.

Na criança e adolescente, decorre de maus hábitos posturais, mas também pode estar relacionada a uma doença de crescimento das vértebras dorsais, a doença  de SCHEUEMANN.


No adulto jovem, ocorre devido a doenças inflamatórias da coluna vertebral, as espondiloartropatias.
Já nos idosos, tem a ver com as compressões vertebrais ou com o envelhecimento dos discos intervertebrais.
É indolor por muito tempo, embora esteticamente cause incômodo.Com o tempo, porém,pode se agravar e se tornar dolorosa.
Por isso, quando a hipercifose pronunciada é percebida no adolescente, provavelmente o tratamento da correção exija o uso de colete ortopédico.com ele, o osso pode se modelar e a hipercifose diminuir.




FONTE:Dor nas costas-Dr. Phillippe Gidon, ed. Larousse.
http://www.clinicademassagem.net.br

A Candle Massage (massagem com velas) é uma técnica de massagem americana que tem como princípio utilizar velas derretidas: Melted Candle.
Despertar os sentidos numa experiência única, massageando pelo corpo, com um toque instintivo e pessoal, o óleo aquecido proveniente da vela, desfazendo as tensões do dia-a-dia   e libertando-se do estresse.
Nos pés, acoplado a uma massagem antes de dormir, relaxa e induz ao sono profundo.
Indicado também para a massagem Ayurvédica.


O conceito desta massagem é uma experiência de sentidos, pois estimula a vista, o toque, o olfacto e a audição. Consoante o tipo de princípios activos também pode ser uma massagem hidratante, tonificante, anti-oxidante, entre outros. Alguns dos princípios activos que podemos encontrar nestas velas são Manteiga de Karité, Vitamina E, Aloé Vera, Cacau, entre outros.

INDICAÇÕES:

-Massagens relaxantes
-Proporciona bem estar e relaxamento físico e mental.
-Alívio do estresse.
-Reduz irritabilidade,impaciência
- Estimula a circulação sanguínea.
-Hidrata a pele.

FONTE: Agreste Cosmética Profissional.

Em geral a fibromialgia é confundida com a polimialgia,mas a fibromialgia não apresenta sinais de inflamação. As pessoas com fibromialgia ficam preocupadas, pois acham que estão com artrite ou outra doença grave, mas raramente esse é o caso. Os exames de sangue e de raios X apresentam resultados normais.
A maioria das pessoas com fibromialgia é constituída de mulheres em torno dos 40 anos de idade, e em alguns casos, os sintomas parecem desencadeados por perdas ou estresse e costuma estar associados á falta de sono.
algumas vezes é difícil saber se a dor crônica da doença é que acarretou os sintomas como o cansaço e a falta de sono, ou se foi a insuficiência e a baixa qualidade de sono que causaram o problema.


HISTÓRICO :

Em 1904 GOWERS sugeriu, erroneamente, o termo “fibrosite”, por achar que havia uma inflamação no quadro de “reumatismo muscular”. GUDZENT, (1935), médico alemão, percebeu que o “reumatismo muscular” crônico apresentava melhora após a remoção de determinados alimentos da dieta do paciente, o que demonstra um fundo alergênico. ELLMAN apud SHAW, (1950), sugeriram a origem psicossomática, denominando-na “reumatismo psicogênico” 

MENNELL, (1952), médico britânico, renomeou o tratamento das áreas sensíveis por meio da Tapotagem, Rolamento, Massagem e Alongamento, o que concorre para a normalização dos “depósitos fibrosíticos” .

A palavra Fibromialgia surgiu em 1981, por YUNUS, MAIS et al., GOLDENBERG et al, (1986), demonstraram a melhor qualidade do sono, alívio da dor e redução da rigidez matinal da fibromialgia, através de baixa dose de antidepressivos tricíclicos . 

BENNETT, (1990), declarou que a síndrome da dor miofascial (SDM) pode progredir para fibromialgia .


TRATAMENTO:


O médico pode prescrever  um medicamento para a depressão e para poder ajudar a recuperar o sono.
Manter-se bastante ativo e em movimento ajuda.Mas dormir demais não é bom, pois além de se perder a forma física, os músculos ficam fracos e suscetíveis a ferimentos.
Vários componentes do programa de terapia incluem modalidades como terapia manual e ajustes, massoterapia e terapia de exercício. A combinação desses vários componentes é freqüentemente efetiva, e podem estar envolvidos diferentes profissionais de saúde, incluindo fisioterapeutas, massoterapeutas, quiroterapeutas, fisiologistas de exercícios.
A atividade física regular também pode ajudar a clarear a mente e a melhorar a qualidade do sono. Você pode se ajudar com algumas mudanças no estilo de vida, além de seguir o tratamento recomendado pelo médico.


SINTOMAS DA FIBROMIALGIA:


-Dor difusa, principalmente nos ombros, nos cotovelos e nos joelhos.
-Apesar de doloridas, as articulações e os tecidos macios não ficam inchados.
-Os músculos e as articulações podem ficar rígidos de manhã, mas a rigidez desaparece rapidamente ao levantar da cama.
-Tristeza ou depressão.
-Sono ruim.
-Falta de energia.


DICAS DE AUTO-AJUDA EM CASO DE FIBROMIALGIA:


Não tome café ou outras bebidas que contenham cafeína á noite, pois elas podem perturbar o seu sono.
Faça aulas de relaxamento.
-Tente controlar as principais fontes de estresse  na sua rotina.
Mantenha-se o mais ativo possível e faça exercícios leves regularmente, como natação ou caminhadas rápidas.
MASSAGEM PARA FIBROMIALGIA:


A massagem, ou  massagem relaxante , é muito útil no tratamento da fibromialgia, por ter como objetivo principal o relaxamento muscular, e com isso a redução de dores, é muito importante também, associar exercícios de alongamento a massagem, pois com os alongamentos trabalhamos também os tendões e ligamentos.


FONTE: Entenda Mais-Artrite e Reumatismo, Drª Jennifer G. Worrall. Ed. Callis
Raphael Americo, www.raphamassagem.com.br /http://www.wgate.com.br
IMAGENS: institutofolhaverde /aconteceemrevista.com.br