quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

O que é Hérnia de Disco ?

O que é Hérnia de Disco ?

05:45 0 Comments

A palavra hernia significa projeção ou saída através de uma fissura ou orifício, de uma estrutura contida. O disco intervertebral é a estrutura cartilaginosa que fica entre uma vértebra e outra da coluna vertebral. Ele é composto de uma parte central, chamada núcleo pulposo ou liquido viscoso, de uma parte periférica composta de tecido cartilaginoso chamado anel fibroso e de uma parte superior e inferior chamado placa terminal. Portanto, a hérnia de disco é a saída do liquido pulposo através de uma fissura do seu anel fibroso.
A extrusão do núcleo pulposo pode provocar uma compressão nas raízes nervosas correspondentes a hernia de disco ou a protrusão. Esta compressão poderá causar os mais diversos sintomas.
A placa terminal fica entre o disco e a vértebra supra e subjacente. Com a degeneração destas estruturas, os líquidos poderão migrar para os corpos vertebrais. O início deste processo é chamado de Modic tipo I. Alguns autores afirmam que este processo inflamatório e degenerativo na placa terminal pode causar dores na coluna vertebral.

Tipos de Hérnia de Disco

  • Protrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é mais larga que qualquer outro diâmetro.
  • Extrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é menor que algum dos seus outros diâmetros ou quando houver perda no contato do fragmento com o disco.
  • Seqüestradas: quando um fragmento migra dentro do canal, para cima, para baixo ou para o interior do forâmen.

  • Sintomas da Hérnia de Disco

    Os sintomas mais comuns são dores localizadas nas regiões onde existe a lesão discal, podendo estas dores serem irradiadas para outras partes do corpo. Quando a hérnia é na coluna cervical as dores se irradiam para os braços, mãos e dedos. Se a hérnia de disco é lombar, as dores se irradiam para as pernas e pés. O paciente pode também sentir formigamentos e dormência nos membros. Nos casos mais graves, pode haver perda de força nas pernas e incontinência urinária.

    Causas da Hérnia de Disco

    A palavra coluna já diz tudo sobre a importância desta estrutura no nosso corpo. Ela é o centro de equilíbrio do sistema musculoesquelético do ser humano. Não é à toa que muitas lesões da coluna vertebral são atribuídas ao desequilíbrio e desalinhamento desta estrutura, ou seja, a má postura. Fatores hereditários são os que mais provocam hérnia de disco, no entanto traumas de repetição no trabalho e no esporte, traumas direto, o fumo e a idade avançada também são motivos de lesões degenerativas. O sedentarismo é um fator determinante para dores nas costas oriundas da hérnia de disco e de outras doenças, pois as pesquisas comprovam que a atividade física qualitativa para coluna é um fator de extrema importância para melhora e prevenção das dores nas costas.
    Entre fatores ocupacionais associados a um risco aumentado de dor lombar estão:
    • Trabalho físico pesado
    • Postura de trabalho estática
    • Inclinar e girar o tronco freqüentemente
    • Levantar, empurrar e puxar
    • Trabalho repetitivo
    • Vibrações
    • Psicológicos e psicossociais (Adersson GBJ,1992)

    • Diagnóstico e exame

      O diagnóstico pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico. Exames como Raio-X, tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada.

      FONTE/IMAGENS: http://www.herniadedisco.com.br
Continue reading...
at Nenhum comentário: quickedit

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

BANHO DE NOIVA

08:08 0 Comments


 BANHO DE NOIVA



O banho de noiva é o conjunto de Hidratação corporal profunda + massagem relaxante. Após os benefícios da hidratação corporal, nada melhor que uma massagem relaxante onde, ativa toda a circulação sanguínea, relaxa, acalma e estimula órgãos do corpo. Remove células mortas da epiderme, nutre a pele, melhora a respiração e reativa a energia.

HIDRATAÇÃO CORPORAL PROFUNDA (Gomagem Corporal)

Tratamento corporal com mistura de sais, cremes e máscara corporal que retiram as células mortas, hidratando e deixando a pele perfumada e com uma textura macia ao toque.
É um recurso utilizado na estética corporal com o objetivo de provocar esfoliação. Remove células mortas promovendo o afinamento e a uniformização da pele. Sua utilização favorece uma melhor absorção dos cosméticos de uso diário ou de tratamento.Sua pele se torna macia e viçosa, evitando o encravamento de pelos nas áreas de depilação.

FONTE:http://vivianeferreti.blogspot.com.br
http://www.groupon.com.br
Continue reading...
at Nenhum comentário: quickedit

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Massagem Laboral ou Quick Massage

Massagem Laboral ou Quick Massage

08:21 0 Comments

Hoje há muitas empresas que oferecem aos seus funcionários massagem laboral, ou seja, o massoterapeuta vai até a empresa e atende os funcionários. 
Há outras empresas que têm um fundo, onde  o funcionário recebe 50% do valor da massagem e os outros 50% ele paga do próprio bolso. Isto é muito bom para o funcionário (pois ele se sente valorizado e pode escolher o profissional que desejar e não o que e empresa selecionou, além de poder ser atendido em sua própria casa) é bom para a empresa que recebe como recompensa um funcionário mais satisfeito e contente, conseqüentemente rendendo muito mais no horário de trabalho. 

Esta vem sendo um prática cada vez mais utilizada não apenas pelas grandes empresas, mas pelas de médio e pequeno porte. As empresas perceberam que um funcionário mais satisfeito, com melhor qualidade de vida é melhor para a empresa.

O diferencial da quick massage é o instantâneo retorno físico e psicológico que a técnica proporciona aos seus colaboradores,  que  realizam a massagem em uma cadeira especial, em sua própria empresa, e tem duração de 15 a 20 minutos.
A quick massage tem como objetivo liberar toda a energia que está bloqueada em uma determinada área do corpo, fazendo-a circular por todo o organismo e evitando disfunções e outras tensões que possam afetar o dia a dia de seus colaboradores. A massagem colabora para desbloquear esse caminho!
Benefícios da quick massage para os colaboradores
  • Alívio da dor (ação sedativa e analgésica);
  • Contribuição na produção de endorfinas;
  • Facilitação da atividade muscular;
  • Maior sensação de bem-estar e conforto;
  • Melhoria da irrigação sanguínea e linfática;
  • Melhoria no movimento articular;
  • Promoção de relaxamento local e geral.
Benefícios da quick massage para a empresa
  • Melhora da relação interpessoal com os colegas de trabalho;
  • Melhora do humor, concentração, ânimo e relaxamento mental;
  • Melhora na produtividade;
  • Redução de faltas por dores musculares.


FONTE; http://www.massagem.net / http://www.equilibriototal.com.br
IMAGENS: lorenlayfit.com.br   /cidaderiodejaneiro.olx.com.br 
Continue reading...
at Nenhum comentário: quickedit

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

10 Maneiras naturais de aliviar o Estresse

10 Maneiras naturais de aliviar o Estresse

05:39 0 Comments

O estresse pode levar à pressão alta, obesidade, doenças cardíacas, ansiedade, depressão. Que tal tentar se livrar dele de maneira natural? Confira abaixo 10 dicas listadas pelo médico Manny Alvarez no site da Fox News:
Maracujá: a fruta é considerada um remédio popular para ansiedade e insônia, e alguns têm demonstrado que pode ser comparado à eficácia de benzodiazepínicos, que são usados para tratar o estresse. Embora não esteja comprovado, acredita-se que aumenta os níveis de um produto químico chamado ácido gama-aminobutírico no cérebro, o que diminui a atividade de algumas células do órgão, fazendo com que se sinta relaxado.
A massagem relaxa os músculos tensos, reduz a dor e melhora a circulação, detalhes que podem fazer maravilhas para a mente Foto: / Getty ImagesMassagem: relaxa os músculos tensos, reduz a dor e melhora a circulação, detalhes que podem fazer maravilhas para a mente.
Meditação: reservar 15 a 30 minutos por dia para meditar é fundamental. Esse tempo permite que seus pensamentos corram livres ou se concentrar apenas na sua respiração.
Exercícios físicos: a atividade física funciona como a meditação, porque fornece tempo para estar a sós com seus pensamentos. Também libera endorfinas no cérebro, o que melhora o seu humor. Ainda previne obesidade e outros problemas de saúde, dando-lhe menos motivos para ficar estressado.
Organize sua vida: organização oferece sensação de controle e paz de espírito. Se você é o tipo de pessoa que está sempre cheio de coisas para fazer, monte uma lista para se lembrar de tudo. Caso a casa esteja bagunçada, tire um tempo para colocar ordem nas coisas. Estudos têm demonstrado que simplesmente ver a desorganização pode nos deixar instáveis.
Coma de maneira saudável: alimentos saudáveis, como grãos integrais e proteínas, podem melhorar o humor e fornecer energia para enfrentar o dia a dia. As iguarias que são especialmente eficazes contra o estresse são mirtilo (blueberry), salmão, amêndoa. Lembre-se de que excesso de cafeína pode deixá-lo nervoso e ansioso.
Limite o uso de internet e celular: desconecte-se nos momentos de folga. Permita-se viver o momento sem ficar se lembrando dos problemas do trabalho, por exemplo. Fora isso, é importante cortar o uso de aparelhos eletrônicos durante a noite para evitar insônia.
Vitaminas B: promovem o funcionamento adequado do sistema nervoso e do cérebro, assim como ajudam a induzir o relaxamento e combater a fadiga. De fato, os indicadores de deficiência de vitaminas B incluem irritabilidade, depressão e apatia. Portanto, invista em alimentos ricos em vitaminas B, como grãos de cereais, feijão, ervilha, nozes, fígado, ovos e produtos lácteos.
Aromaterapia: em alguns casos, a inalação de determinados aromas apresenta efeitos de alívio de tensão imediatos por meio do aumento do humor, reduzindo a ansiedade e auxiliando a concentração. Especialistas explicam que os cheiros podem estimular o sistema límbico, que, por sua vez, libera substâncias químicas que afetam o cérebro, promovendo sensações de relaxamento, calma, amor e emoção. Os óleos populares para alívio do estresse e fadiga mental são lavanda, cipreste e alecrim.
Dormir: o sono é o redutor de estresse natural mais importante. Pouco sono torna as pessoas irritadas e, muito, lentas e deprimidas. Encontre o equilíbrio. Não pratique atividade física três horas antes de se deitar, tome banho quente e aposte em alimentos que contêm triptofanos, um precursor para a criação de melatonina: carboidratos, banana, amendoim, figo, leite.
 FONTE :http://terapiaalternativa.chakalat.net
Continue reading...
at Nenhum comentário: quickedit

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

O QUE É AROMATERAPIA?

O QUE É AROMATERAPIA?

08:24 0 Comments
A aromaterapia  é um tratamento terapêutico, ou estético que  se vale de óleos extraídos da casca, frutas, ou outras partes de certas plantas, as quais transmitem o seu perfume característico. isso faz da Aromaterapia uma ciência estritamente coligada com a Fitoterapia, isto é, á cura das doenças com as plantas e ervas.Como a Fitoterapia, também a Aromaterapia tem origens antigas :  O denominador comum no uso dos perfumes, na antiguidade, parece ser a convicção de origem divina dos bálsamos perfumados .considerados sagrados, julgavam a melhor oferta para a divindade. China, índia, Mesopotâmia, Egito,Grécia e Arábia .


GATTEFOSSÉ, o pai da Aromaterapia

O Verdadeiro renascimento dos aromas ocorre no ano 900, junto a um  renovado interesse por outras terapias  como floriterapia , ou cura com os florais de Bach.
Um dia o químico francês René-H. Gattefossé estava realizando experiências em laboratório, quando se queimou gravemente. Diante de si tinha uma proveta com óleo essencial de lavanda e, instintivamente, colou a mão ali.A queimadura se curou rapidamente, sem deixar sinais. Então, o "milagreiro" que punha muita fé nas virtudes anti-sépticas dos óleos, percebeu que estes podiam ter alguma virtude curativa.
Poucos anos  depois(1928), saía um livro seu, intitulado: A Aromaterapia.
Gatefossé dava assim um fundamento científico e um nome a uma terapia aplicada há milênios;entre os seus  alunos estavam Marguerite Maury e Jean Valnet, este último considerado hoje uma  verdadeira autoridade mundial no campo de aromaterapia.
Marguerite Maury era uma bioquímica de origem austríaca  se ocupou, principalmente, com óleos para massagens terapêuticas e estéticas.Muitas fórmulas, ainda hoje, utilizadas, se devem a ela que venceu duas vezes um prêmio internacional de ciência cosmética.
Valnet, ao contrário, iniciou a carreira como médico militar. Durante a guerra da Indochina, para curar os soldados feridos, recorreu aos óleos essenciais , tanto mais que os fármacos fracassavam. os resultados obtidos foram tão promissores que o induziram a aprofundar o estudo dos óleos essenciais, por ele utilizados para uso externo quando interno.
Deve-se a ele o aperfeiçoamento do assim referido aromatograma, um exame de laboratório do qual, ainda hoje, se vale o médico aromaterapeuta para escolher o óleo essencial mais eficaz em cada uso.

FONTE: Aromaterapia- Giuliana Lomozzi. Editora Eku.
IMAGENS: suadieta.com.br / docelimao.com.br/fr.wikipedia.org
Continue reading...
at Nenhum comentário: quickedit

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Dosha KAPHA

Dosha KAPHA

15:13 0 Comments


Kapha é uma combinação de terra e elementos de água, e é o princípio do crescimento e protecção.O último dos doshas ;que se cria a partir do PITTA, O Kapha é o elemento de energia sólida e se encarrega de exercer a sua força sobre as substâncias mucosas.As proteínas e os aminoácidos que formam o corpo físico existem em função do KAPHA,Ele é responsável por apoiar e manter as estruturas do corpo em conjunto e também fornece o nosso apoio emocional na vida. Ela dá origem a calma emocional e resistência e nos permite sentir amor, compaixão, paciência, dedicação e perdão. Isso nos dá uma sensação de bem estar. Seu site principal no corpo é o estômago. 
O Kapha também exerce influência direta sobre certas partes do corpo,  sendo estas : o peito, a garganta, o nariz, a língua, a cabeça, o intestino grosso,  as membranas  sinoviais e a gordura.Se estivermos ao nível do mar, o Kapha predominará.

Tipos Kapha são aterrados, emocionalmente e fisicamente forte e resistente, plácido, amável e pensativo. Eles não gostam de mudança ou os aspectos imprevisíveis da vida e pode ter uma tendência a ser preguiçosa, 'batatas de sofá. Esforçando-se que, muitas vezes, não vem naturalmente, embora o exercício vigoroso pode fazê-los sentir muito boa e saudável.

 Fisicamente tipos Kapha tem as compilações maior e mais forte de todos os três tipos. Eles tendem a ter ossos grandes, ombros largos e músculos grandes e têm uma tendência a engordar
facilmente. Seu cabelo é grosso e brilhante, seus olhos calmos, grande e úmido, seus lábios estão cheios e os dentes fortes e até mesmo. Eles dormem muito e gostam de estar na parte da manhã. Sua pele é geralmente fria ao toque, eles não tendem a mente extremos do clima, mas seus sintomas como resfriados e congestão mucosa são muitas vezes pior no tempo frio de inverno, úmido.

 Se você tem excesso de Kapha você pode se sentir lento, pesado, letárgico e você terá uma tendência a reter água e colocar em peso. Emocionalmente, você pode sentir-se complacente, ganancioso, materialista e possessivo. Pode haver uma tendência a ser teimoso, obstinado e estreita. Kapha em excesso pode levar à estagnação nos tecidos, celulite, congestionamento de muco, problemas respiratórios, sonolência, baixa função da tireóide, má digestão e intestinos preguiçosos.

 O desafio espiritual mais importante para as pessoas Kapha é de superar a tendência para a inércia e complacência. Aprender a usar sua firmeza e sua tendência para a vida material para apoiar e sustentar uma vida espiritual ativa é o culminar de um desafio espiritual.

 Como nutrir e equilibrar o seu RITMOS PESSOAIS:
O princípio de Ayurveda ", como aumentos como" ajuda-nos a nutrir nossos ritmos individuais e alcançar o equilíbrio em nossas vidas.

 De acordo com esse princípio, são nutridos pelas qualidades que não são inatas ao nosso dosha individual. Devemos evitar a ingestão de coisas que são como nossas qualidades e aumentar a ingestão de coisas que são diferentes de nossas qualidades.

 Kapha dosha é uma combinação de elementos terra e água e por isso é alimentado por ar, éter e fogo.

 Ritmo lento e metódico Kapha são equilibrados pelas qualidades de estimulação e deixar ir.

 Kapha é agravada pelo sabor doce, azedo e salgado (como eles aumentar a umidade), no início de uma refeição, de manhã (6 - 10:00) e à noite (6 - 22:00), pela ganância e possessividade, no inverno, por um resfriado, pesado e molhado dieta humorada, na infância, a partir de um clima úmido e frio, dormindo de dia, a falta de movimento e preguiça. Porque semelhante atrai semelhante, há uma tendência natural a ser atraídos para estes!

 Como Kapha é lenta, úmido e pesado que é agravada por essas tendências. O melhor é equilibrada por seus opostos - aumentar o movimento, a atividade, dieta leve, ambiente quente, menos óleos / gorduras, alimentos mais secos e ambientes:
* Envolver-se em estimular o exercício físico e prática de yoga todos os dias
* Abrace novas experiências e revigorante
* Levante com o Sol
* Comer saudáveis, leves, quentes, alimentos picantes e estimulantes
* Evite o frio, alimentos gordurosos, ricos e excessivamente amargo ou salgado
* Beba água quente e chás picantes - chai, canela, cardamomo
* Proteja-se contra o frio, ambientes úmidos e molhados
* Mais doação, partilha e deixar ir
* Massagem estimulante e profundo, com óleos de secagem - semente de mostarda

 Quando todas as três qualidades são mais equilibrados, o resultado é uma saúde ótima em muitos níveis:
Vata - relaxamento do corpo
Pitta - fogo na barriga
Kapha - coração amoroso morno


Kapha e seus subdoshas

A Ayurveda ensina que a inteligência do universo se expressa em nós através da combinação biológica dos cinco elementos. Quando a proporção dos elementos água e terra estão em maior quantidade na constituição do corpo e da mente de uma pessoa em relação aos outros elementos (éter, ar e fogo), dá-se o nome de Kapha ou Dosha Kapha ao biotipo.

Kapha pode ser representado pelo peso do barro molhado, matéria pura e forte para todas as estruturas imagináveis. As pessoas de biotipokapha tem olhar doce, são amorosas, pacientes e muito bonitas. Apesar de resistentes, são vagarosas mas constantes em suas atividades e apreciam muito desfrutar dos prazeres da vida, principalmente os promovidos pelo paladar. Dos três doshas, é o de constituição mais forte e sólida. Possuem um andar leve e gracioso e personalidade calma e tranquila. Externamente, apresentam musculatura bem desenvolvida, pele macia, pálida e geralmente oleosa, cabelos, unhas e dentes fortes e grossos e tendem a acumular gordura na barriga, bumbum e coxas. Pegam no sono rapidamente, entrando em sono profundo e prolongado facilmente. De apetite baixo mas constante, costumam buscar consolo emocional na comida, especialmente nos doces e por esta razão tendem a engordar com facilidade tornando-se preguiçosos e sonolentos.
Quando desequilibrado: tende a desenvolver doenças como obesidade, artério-esclerose, diabetes, edema e excesso de muco nos pulmões.As emoções ligadas ao biotipo kapha são o amor e o apego.

Aromas, especiarias, ervas e dieta com característica leve, seca, picante, amarga, adstringente e quente ajudam a equilibrar este biotipo.


Atributos: pesado, úmido, denso, frio, pegajoso, lento, suave e estável



 FONTE: AYUR-VEDA ciência alternativa, Editora Eku.
http://www.saladeayurveda.com/ http://completeyoga.co.za
IMAGENS:maayogastudio.com /http://www.google.com.br
Continue reading...
at Nenhum comentário: quickedit