O nome  Reflexologia vem de pontos reflexos, aqueles em que são aplicadas, pressões específicas durante essa terapia. Para entender o que são pontos reflexos , pense num holograma : aquele tipo de figura cujas partes têm sempre em si o desenho de um todo.Pois bem, os pés representam um microcosmo do corpo.Ou seja, todos os órgãos, glândulas e outras partes do organismo estão refletidos nos pés.
O objetivo da Reflexologia é promover a harmonia do corpo , da mente e das emoções.É portanto, uma terapia holística, termo derivado do grego holos, inteiro; que busca tratar o ser humano como um todo.
A reflexologia é um dos  instrumento para restabelecer , de forma natural. o equilíbrio do ser humano.Fazendo pressão com os dedos  das mãos em determinados pontos dos pés , é possível provocar mudanças fisiológicas no corpo , uma vez que o próprio potencial de cura no organismo é estimulado.Ou seja: não é a massagem terapêutica que cura, ela dá o empurrão para que o organismo faça o que só ele pode fazer : curar a si mesmo.
É dessa maneira que nossos pés podem desempenhar um papel importante na conquista e manutenção da saúde .
A massagem terapêutica nos pés é considerada uma ciência porque baseia no estudo fisiológico e neurológico , e é também uma arte porque depende muito da habilidade de quem aplica a técnica.
o tratamento em si é simples, não exige nenhum equipamento , o fundamental é a sensibilidade .Os massoterapeutas especializados em reflexologia poderão lhe oferecer um tratamento completo e eficaz, graças á sua experiência.
Pessoas de qualquer idade podem se beneficiar com a reflexologia: crianças , bebês em geral apresentam ótimos resultados , porque relaxam mais profundamente e seus corpos são muitos receptivos aos estímulos terapêuticos.
como as pessoas têm diferentes limites para dor , ao aplicar a reflexologia  em si mesmo ou em alguém fique atento para adequar a pressão dos dedos de modo a não machucar .Essa pressão tem de ser suficiente para ativar o potencial de cura do corpo , mas nunca desconfortável .
Há algumas contra-indicações para a aplicação da reflexologia:
-Casos de trombose(pois a passagem pode deslocar o coágulo sanguíneo);
-diabetes(especialmente se o paciente utilizar insulina);
-gravidez;
-fraturas ou lesões;
-varizes expostas;
-pacientes com problemas cardíacos como marcapasso;
-dermatites.
FONTE:Massagens para os pés,Reflexologia-editora Caras-coleção CarasZen.

Fica na base da coluna vertebral , púbis, abriga força vital ou kundalani o "fogo serpentino"que flui através dos chakras, ativando-os . É a energia mais forte do ser humano , pronta pra entrar em ação. A meditação impulsiona essa força para cima por meio da coluna espinhal passando por todos os chakras , até o chakra da coroa. A energia deste chakra controla a vitalidade do corpo físico.
O uso do cristal nesse ponto combate o cansaço , estresse, anemia , e a diminuição da atividade física .Nos níveis emocional e mental , o chakra básico expressa a vontade pessoal, a vitalidade, a criatividade, o desejo de agir, e o instinto de sobrevivência . quando esse chakra está em desequilíbrio, a pessoa sente medo e falta de coragem para enfrentar as dificuldades, como se tudo á sua volta fosse ameaçador.
o chakra básico está relacionado com as gônadas, as glândulas reprodutoras masculinas e femininas, tem importância na reprodução.
Vibra com a cor vermelha , que fornece vitalidade ao corpo físico , coragem e força nos níveis emocional, mental e espiritual.
Afirmação :"eu vivo com vontade e coragem.eu sou força .Eu sigo na vida com confiança."
CRISTAIS:ágata, jaspe-sanguíneo, olho de tigre ,hematita, cornalita, rodocrosita, rubi, granada .

FONTE: Cristais, Coleção Caras zen-editora CARAS.  /http://yoga-namaskar.blogspot.com/2009/07/1-chakra-basico-ou-raiz-muladhara.html, http://templodebastet.blogspot.com/2011/04/os-chakras-e-danca-do-ventre.html

Existe uma relação íntima entre a mente e o corpo em geral, assim como a mente e as costas em particular.Fatores psicológicos podem influenciar fortemente a manifestação de dor nas costas; sua cronicidade , a capacidade de resistência do paciente e o índice de reincidência.
As pesquisas indicam que os fatores como ansiedade, estresse mental, insatisfação no trabalho e atividades monótonas estão associadas a maior frequência e gravidade das dores nas costas.A interação desses fatores pode ser bem complexa.precisamos entendê-las melhor para definir seu papel, e melhorar o tratamento  e a prevenção da dor nas  costas.
quando a dor nas costas se estende por meses, recomenda-se procurar um psicólogo, para investigas se há fatores psicológicos agravando a situação.Mesmo que não seja o caso, a consulta poderá resultar numa maior capacidade de enfrentar o problema.Hoje em dia, entre os especialistas de saúde, que tratam  problemas crônicos das costas  incluem os  psicoterapeutas , com resultados consideráveis.
Toda   doença duradoura , especialmente acompanhada de dor , causará efeitos psicológicos sobre o paciente,sua família e seus colegas.em alguns casos, o comportamento ou a personalidade do paciente pode mudar.
Mudanças como essas são geralmente um mau sinal. É imperativo ,numa situação dessas ,buscar auxílio profissional com um terapeuta experiente.
Fonte: Dor nas Costas-cuide bem da sua saúde,Métodos práticos  para recuperar a saúde aplicando a medicina complementar-professor Edzard Ernest.

Milenar técnica chinesa , o Do-In  teria se desenvolvido durante o reinado de Huang Ti , o Imperador Amarelo,  considerado o pai da acupuntura e dos fundamentos da medicina tradicional chinesa. A técnica recebeu no japão seu nome atual que significa !caminho de casa"- a sua casa ou seja, o seu corpo , morada da energia vital, o Ki .
É um método de automassagem baseado na pressão feita com os dedos sobre os pontos específicos localizados nos trajetos em que a energia circula pelo corpo.
 a automassagem diária mantém afastadas as doenças pois vai continuamente trabalhando na manutenção do equilíbrio físico  e energético .quando um distúrbio já está instalado , existem um ou mais pontos , que corretamente pressionados, aliviam os sintomas.
Um conhecimento prévio dos pontos adequados e da forma de aplicação resultam num Do In mais eficiente.No entanto , para o dia a dia , alguns toques são fáceis de aplicar e muito efetivos.
As mãos são os  seus instrumento para aplicar o Do In. Antes  de começar a massagem    , sempre friccione uma palma na outra , fazendo o sangue e a energia circularem e aquecerem as mãos e os dedos .
Em seguida  ,faça um teste muito simples para verificar  as condições do seu organismo .
Primeiro , junte as mãos com os dedos abertos , então separe as palmas formando um ângulo reto  em relação aos dedos. Assim você está checando a flexibilidade das juntas dos dedos. Se praticado sem dor , o exercício é indício de um organismo saudável .
FONTE: Massagens  para o corpo-Shiatsu e Do IN , coleção Caras Zen.

É um método de massagem , feito com pressões suaves ,lentas, intermitentes e relaxantes ,seguindo o trajeto do sistema linfático: dos membros em direção ao corpo.A circulação linfática segue paralela á venosa em todo o organismo.O que ela não consegue drenar cai na circulação linfática chamada linfa..
A drenagem serve para aumentar e estimular essa circulação , fazendo com que os líquidos acumulados  sejam drenados  mais rapidamente.É uma técnica muito utilizada em tratamentos pós- operatórios  e casos de celulite ,sinusite, retenção hídrica, acne e edemas linfáticos.
OBS: Este tipo de tratamento não é recomendado para pacientes que possuem problemas cardíacos , trombose, hipertensão, câncer, infecções, entre outros
FONTE:Massagens para o corpo,Shiatsu e Do-in -Coleção Caras Zen-Ed. Caras,2004-1º edição.

Mesmo que a dor nas costas inespecífica" (normal)"pode ser subdividida em um certo número de categorias :

• Dor nas costas aguda  : dura até 7 dias.
• Dor nas costas subaguda :é mais ou menos constante por um período de até 3 meses .
• Dor nas costas crônica :dura mais de 3 meses sem períodos  de alívio.
• Dor Intratável : a dor crônica que não se consegue aliviar por nenhum tratamento não cirúrgico .
• Dor nas costas inespecífico: Tem como características o desconforto na base das costas  ou localizado na base da coluna ,dor que se irradia para as nádegas ou para as pernas ,episódios reincidentes  de dor nas costas  semelhante no passado , rigidez ao acordar , a dor nas costas diminui quando   você  se movimentar, a dor piora se  você  fica sentado em uma mesma posição por algum tempo.
• Dor nas costas específico: tem como algumas causas: a diferença no comprimento das pernas ,fraturas em vértebras, hipermobilidade da coluna ou parte dela, infecções  ao redor das coluna ,osteoporose, doença de PAGET, problemas psicogênicos, dor relativa a órgãos internos ,doenças reumáticas, doença nas células nervosas ,hérnia de disco,Estenose da coluna (estreitamento do lúmen interno  do canal neural ) ,tumores, Espondilolistese (anormalidade congênita das estruturas ósseas da espinha), câncer. Em caso de dúvida, consulte um médico
• FONTE: Dor nas costas-cuide bem da sua saúde,Métodos práticos para recuperar a saúde aplicando a medicina complementar-Professor EDZARD ERNEST.
• Even if the non-specific back pain "(normal)" can be subdivided into a number of categories:
  Acute back pain: lasts up to 7 days.
  Subacute back pain, is more or less constant for a period of 3 months.
  Chronic back pain, lasting more than 3 months without periods ofrelief.
  Intractable pain: chronic pain that can not be relieved by any non-surgical treatment.
  Nonspecific back pain: Its characteristics discomfort in the lower back or at the base of the spine, pain that radiates to the buttocksor legs, recurrent episodes of back pain similar in the past, stiffness upon waking, pain decreases back when you move, the pain gets worse if you sit in one position for some time.
  Specific back pain: its causes some, the difference in leg length,vertebral fractures, hypermobility of the spine or part thereof,infections around the spine, osteoporosis, Paget's disease,psychogenic problems, pain on internal organs, diseasesrheumatic disease, nerve cells, herniated disc, spinal stenosis(narrowing of the inner lumen of the neural canal), tumors,spondylolisthesis (congenital abnormality of the bone structuresof the spine), cancer. If in doubt, consult a doctor.
  SOURCE: Back pain, take good care of your health, practicalmethods to restore health by applying complementary medicine-Professor Edzard Ernest.

A dor nas costas , como qualquer outra dor , com certeza não é uma doença; é um sintoma  .Isso  significa que temos que considerar a causa do sintoma .E a dor nas costas pode ter muitas causas.
A dor pode ser restrita ás costas ou também se irradiar para as nádegas e pernas .A sensação varia de uma dor profunda  a uma dor aguda , lancinante , e de uma ardência difusa a uma dor nos nervos distinta.
A dor nas costas é o motivo mais comum pelo qual as pessoas  consultam terapeutas complementares(Manipulação, Acupuntura, Massagem, etc.).Uma causa específica para dor nas costas constitui apenas 10 % dos casos e apenas uma pequena proporção dessas dores são sérias.
A dor inespecífica constitui a maioria  dos casos , e ao consultar um médico, é possível que ele dica que a sua dor é do tipo "normal ou inespecífica .Isso significa que o prognóstico para dor nas costas é extremamente bom.O importante é aceitar que um episódio  de dor nas costas não é de todo incomum e fazer o possível para impedir que se torne crônico .Preste atenção em sua postura , sente-se em cadeiras com apoio , durma em colchão firme e tenha cuidado ao se levantar .perca peso se estiver com excesso de peso e comece um programa de exercícios adequados. Se a dor nas costas piorar, consulte um médico  ou se a dor nas costas for resultado de uma lesão séria ou acidente , não mova a vítima e chame uma ambulância ou um médico imediatamente.
FONTE: Dor nas costas-cuide bem da sua saúde,Métodos práticos para recuperar a saúde aplicando a medicina complementar-Professor EDZARD ERNEST.