Quem é que nunca se viu cansado e irritado no final de um dia corrido? Situações de tensão acontecem freqüentemente na vida de todos nós. Congestionamentos, problemas no trabalho, preocupações em casa, falta de tempo para fazer diversas coisas. Tudo isso e mais uma série de fatores, com certeza, deixam qualquer um estressado. Para aliviar essa tensão, nada melhor do que relaxar com uma massagem terapêutica , qualquer pessoa pode fazer, independente da idade. Além de livrar os músculos das tensões, a massagem ajuda também a amenizar alguns desequilíbrios como a dor, fadiga e má postura, . Os únicos cuidados devem ser tomados com quem está em período pós-operatório, com febre, inflamação e outras doenças graves. Para diminuir os efeitos do corre-corre, escolhemos seis tipos de massagem que acabam com seu estresse e mantêm sua saúde física e mental em equilíbrio: 

Shiatsu:Técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados na acupuntura. Mais do que uma massagem, o Shiatsu faz parte da medicina chinesa e tem como benefícios relaxamento, energização, liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função dos órgãos internos. " O Shiatsu é importante para aliviar o estresse porque promove re-equilíbrio energético de todos os sistemas corporais, incluindo aquele responsável pelas emoções", afirma. 

 Reflexologia:
É um sistema terapêutico de estimulação dos pontos (nos pés e região) através da pressão, fricções e massagens. Essa técnica baseia-se no princípio de que todos os órgãos, sistemas, músculos e glândulas têm "terminais" no pé. Sua estimulação facilita a circulação sanguínea, oxigena o organismo, elimina bloqueios responsáveis por distúrbios de determinado órgão e promove um re-equilíbrio. "A reflexologia foca a massagem nos pés, causando um imenso relaxamento, sensação de prazer e bem-estar", explica Vanessa.

 Massagem clássica terapêutica:
Trata-se de uma massagem mais específica, feita em determinadas regiões para aliviar a dor músculo-esquelética. De acordo com a fisioterapeuta, para aliviar o estresse, essa técnica pode ser associada a uma massagem reflexa. "Trabalhando essa duas massagens em conjunto é possível liberar os pontos de tensão muscular, ocasionados por emoções mal trabalhadas", diz. 

 Massagem relaxante:É uma técnica mais suave que utiliza movimentos deslizantes e leves, com uso de óleos aromáticos, proporcionando uma sensação de conforto e descanso. Segundo Vanessa, essa massagem é indicada para fins de relaxamento, efeito anti-estresse, combate à irritabilidade, falta de concentração e má circulação sanguínea. "A técnica reduz a tensão muscular, provocando a calma e um relaxamento mental", ressalta. 

Hoje em dia milhões de pessoas sofrem cada vez mais por conta de dores articulares e fadiga. Geralmente há uma relação entre esses dois sintomas. Qualquer forma de dor, inclusive as articulares, fará com que o organismo gaste mais energia tanto física quanto emocional para reparar o dano e isso faz com que o indivíduo se sinta extremamente cansado.

A fadiga associada a articulares pode ser desencadeada por noites mal dormidas. Indivíduos que sofrem de dores articulares, quando vão dormir, tendem a mudar de posição continuamente durante toda a noite para tentar aliviar a dor, não tendo assim uma boa noite de sono.
Qualquer forma de dor fará com que o organismo gaste mais energia
Uma doença comum cujos sintomas são dor articular prolongada e músculos e tendões sensíveis é a fibromialgia. Que também tem sido associada à rigidez matinal e fadiga crônica. A doença pode se desenvolver por conta própria e não tem causa conhecida. Outro diagnóstico muito comum associado a dores articulares e sintomas de fadiga é a artrite. A artrite é uma doença inflamatória que pode afetar qualquer articulação, mas geralmente afeta determinadas áreas, como mãos, joelhos, costas e ombros. Quando essas áreas inflamam, as articulações incham, causando dor intensa e uma sensação de rigidez. Essa dor intensa também leva a uma sensação muito grande de cansaço. Quando a inflamação e a dor diminuem o organismo se sente desgastado, provocando a necessidade de horas de sono. 
A atividade física, como o Pilates  é muito recomendada para esse tipo de paciente. Pessoas com fibromialgia possuem um baixo nível de serotonina, e por isso o limiar de dor é menor que pessoas normais. O exercício físico ajuda na produção e liberação de endorfina e serotonina no organismo, produzindo uma sensação de bem estar. Os exercícios devem ser sempre realizados com o acompanhamento de um profissional especializado.

Dores articulares e fadiga também estão associadas a doenças autoimunes. Quando ocorre uma crise dessas doenças, o corpo utilizará uma grande quantidade de energia para tentar reduzir a dor e isso irá resultar em fadiga extrema. Os sintomas comuns resultantes dessas crises são dores articulares, fadiga crônica, dores musculares e febre baixa. O tratamento para dores crônicas e autoimunes são longos e o acompanhamento deve ser realizado por toda a vida. A acupuntura e o Shiatsu ajudam a reduzir o nível de dor e a reequilibrar o organismo como um todo, proporcionando uma melhor qualidade de vida e a sensação de bem-estar.

FONTE: http://msn.minhavida.com.br
IMAGENS: www.puravida.com.ph / www.aloelive.com.br

 O uso de alimentos em cosméticos é um conhecido aliado das mulheres. Mas o universo da beleza foi além e associou esses produtos aos procedimentos estéticos e de relaxamento, a chamada gourmeterapia ou food cosmetic, que vem ganhando espaço nos últimos anos, principalmente na Europa.
Os clientes que optam por procedimentos estéticos de bem-estar, como os de gourmeterapia, que estimulam o despertar dos sentidos, poderão, em pucos minutos, sentir-se revigorados e com nova aparência.
A gama de protocolo voltados para o bem-estar é diversificada e alia os resultados estéticos com o estímulo de sensações  que começam já na ambientação da sala de atendimento.

 Exemplos de ambientação de salas:
OPÇÃO 1:
Para um enredo ESTIMULANTE, por exemplo, o efeito revigorante é obtido pelas propriedades do guaraná, que tem ação estimulante , lipolítica e vasodilatadora, indicado para o tratamento de celulite e também casos de esgotamento, depressão nervosa e no combate á enxaqueca. Da acerola, com propriedades antioxidantes, adstringente  dermoprotetora, remineralizante e hidratante,o Açaí oferece benefícios energéticos e antioxidantes.
A ambientação ganha tons de laranjado, complementados por pétalas flores na cor amarela para dar destaque.

OPÇÃO 2 
Já para um enredo RELAXANTE, você pode combinar as propriedades do maracujá e da camomila, com efeitos calmante,refrescante, anti-inflamatório, adstringente e tonificante e o da pitanga, que age como antienvelhecimento, cicatrizante, emoliente e hidratante. Na decoração abuse dos tons verdes e de elementos naturais nessa tonalidade.






OPÇÃO 3:
Para um clima mais SENSUAL em seu enredo, realçando a feminilidade e o despertados sentidos, abuse das frutas vermelhas como a cereja, a framboesa e a amora, que possuem características hidratante, adstringente  refrescante, anti-inflamatória, suavizante e remineralizante e do extrato de rosas que possui efeito adstringente, cicatrizante, anti-inflamatório, antisséptico  calmante, refrescante, emoliente. hidratante, amaciante, restaurador e anti radicais livres.
a cor vermelha deve ser predominante na preparação do espaço, que pode contar também com pétalas de rodas vermelhas que ajudarão a criar o clima envolvente.

A sensação de bem estar , prazer, alegria e emoção, entre outros, está diretamente ligada aos nossos cinco sentidos : audição, visão, olfato, paladar e tato.Dessa forma, também situações relacionadas á gastronomia, estimulam nosso sensorial e proporcionam momentos de profundo bem-estar. 
Nesse contexto, os cosméticos associados á gourmeterapia  se transforma em verdadeiras poções mágicas. para esses caos, como o principal objetivo é atingir o lado sensorial, é indicado utilizar não só produtos que contém os ingredientes na formulação, mas também aplicá-los "in natura", dissolvidos ou misturados a outros cosméticos.

Abaixo, conheça as propriedades de ingredientes comuns nos tratamentos estéticos, como banhos, hidratação, esfoliação, massagens e máscaras, e veja do que você está precisando:

A massagem terapêutica nos pés é considerada uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, e é também uma arte porque depende muito da habilidade de quem aplica a técnica.O tratamento em si é simples, não exige equipamentos, o fundamental é a sensibilidade.
A massagem terapêutica nos pés consegue eliminar bloqueios ao longo dos meridianos, estimulando o fluxo livre da energia vital e reequilibrando todo o sistema.

Conforto é  bom e a gente gosta.Pois então: a massagem terapêutica nos pés tem de ser confortável. A regra é: firme, mas suave.Como as pessoas têm diferentes limites para a dor, ao aplicar a  reflexologia em si mesmo ou em alguém, fique atento para adequar a pressão dos dedos de modo a não machucar. Essa pressão tem de ser suficiente para ativar o potencial de cura do corpo, mas nunca desconfortável.

Detalhe: as áreas em que a energia está congestionada- portanto, justamente as áreas que precisam ser mais trabalhadas- serão sempre mais sensíveis. Vá massageando essas regiões com calma, delicadeza e constância. conforme o bloqueio energético for se desfazendo, a sensibilidade deverá diminuir.


       RECEITA DE ESCALDA PÉS



FONTES:http://mdemulher.abril.com.br /
massagens para os pés -Reflexologia, coleção Caras Zen.

 IMAGENS:now.spafinder.com 

• (a) zona reflexa do ciático propriamente
• (b) zona reflexa dos músculos pélvicos
• (c) linha do ciático
• (d) zonas reflexas lombar e sacral
• (e) plexo solar
•  O tratamento feito com base na reflexologia não trabalha apenas a parte afetadas e sim todos os orgãos e sistemas que possam estar envolvidos.