sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

MASSAGEM TERAPÊUTICA NOS PÉS!

14:25 0 Comments

A massagem terapêutica nos pés é considerada uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, e é também uma arte porque depende muito da habilidade de quem aplica a técnica.O tratamento em si é simples, não exige equipamentos, o fundamental é a sensibilidade.
A massagem terapêutica nos pés consegue eliminar bloqueios ao longo dos meridianos, estimulando o fluxo livre da energia vital e reequilibrando todo o sistema.

Conforto é  bom e a gente gosta.Pois então: a massagem terapêutica nos pés tem de ser confortável. A regra é: firme, mas suave.Como as pessoas têm diferentes limites para a dor, ao aplicar a  reflexologia em si mesmo ou em alguém, fique atento para adequar a pressão dos dedos de modo a não machucar. Essa pressão tem de ser suficiente para ativar o potencial de cura do corpo, mas nunca desconfortável.

Detalhe: as áreas em que a energia está congestionada- portanto, justamente as áreas que precisam ser mais trabalhadas- serão sempre mais sensíveis. Vá massageando essas regiões com calma, delicadeza e constância. conforme o bloqueio energético for se desfazendo, a sensibilidade deverá diminuir.


       RECEITA DE ESCALDA PÉS


Contra o cansaço

Em uma tina ou bacia, coloque 2 litros de água e um punhado de sal grosso. Adicione 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 gota de óleo essencial de alecrim. Deixe os pés mergulhados por dez minutos.
 
Escalda-pés com flores
Use óleo essencial de gerânio, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos
Foto: Getty Images

Xô, dores e inchaço!

Na mesma base de água e sal, use 1 gota de óleo essencial de cipreste, que melhora a circulação, e 2 gotas de óleo essencial de gerânio, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.
 

FONTES:http://mdemulher.abril.com.br /
massagens para os pés -Reflexologia, coleção Caras Zen.

 IMAGENS:now.spafinder.com 

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Patologias do nervo Ciático – Síndrome do Piriforme

08:32 0 Comments

A dor do nervo ciático pode ter várias razões: hérnia de disco lombar, espasmo do músculo Piriforme ou trauma direto sobre nervo, produzido por exemplo por uma injeção mal aplicada.
O nervo ciático ou isquiático (como também é conhecido) se localiza a meio caminho entre o trocanter maior e a tuberosidade isquiático. Quando o quadril está estendido o nervo se acha recoberto pelo grande glúteo, mas ao fletir o quadril, o músculo desloca-se deixando o nervo descoberto.
O nervo ciático conecta-se com a medula espinhal através dos forames sacras posteriores e também a L5 (Quinta vértebra lombar). A medida que caminhamos distalmente pelo nervo (entendam distalmente como caminhando do quadril para o pé), esses ramos que saem da medula unem-se formando o nervo ciático que quando chega na metade do fêmur se divide em Nervo Tibial e Nervo Fibular Comum, estes por sua vez vão se ramificando.
Neste trajeto do nervo, ele atravessa vários músculos, fáscias  e tendões inervando alguns deles como: o Músculo adutor magno e o Músculo Piriforme.
Na região do quadril o nervo ciático passa internamente pelo músculo Piriforme e lateralmente pelos músculos Obturador Interno e os Gêmeos Inferior e Superior.
Quando o músculo Piriforme encontra-se em espasmo muscular, ele por sua vez comprime o nervo ciático produzindo dor, por isso o nome da patologia de Síndrome do Piriforme.
As dores dos nervos ou ciatalgias podem parecer como choques, agulhadas ou formigamentos e ocorrem no local da lesão ou em uma região que esse nervo percorre. Na Síndrome do Piriforme a dor pode chegar no joelho ou parte posterior da panturrilha, já que o nervo ciático se divide em Tibial que atravessa a panturrilha e vai até a sola do pé ou na parte lateral do joelho provocado pelo nervo Fibular Comum.
Muitos ciclistas, triatletas e corredores apresentam esse tipo de patologia porque o Músculo Piriforme encontra-se encurtado levando a uma compressão do nervo. A posição na bicicleta e o tipo de corrida (ex.: treinos de subida) são alguns dos fatores.
O tratamento pode ser feito pelo médico no que diz respeito de uma medicação para a inflamação desse nervo e também da fisioterapia para uma total reabilitação; realizando um trabalho para a retirada da inflamação e o alongamento do Músculo Piriforme, se esse for o motivo da sua patologia.
Um tratamento só com um anti-inflamatório ou de acupuntura (que tem como principio aumentar as endorfinas fisiológicas do nosso corpo para que possamos tolerar um nível maior de dor), irão resolver apenas a consequência que seria a dor. Para resolver a causa é preciso um bom trabalho de alongamento do músculo para deixa-lo no seu tamanho fisiológico ou no tamanho da sua necessidade.
Recomendações
* Não encontre desculpas para suspender as sessões de fisioterapia, tão logo a crise dolorosa tenha aliviado;
* Peça orientação de um especialista para praticar exercícios físicos que ajudem a fortalecer a musculatura de todo o corpo;
* Procure manter a postura correta, especialmente quando houver necessidade de permanecer sentado ou em pé durante muito tempo;
* Flexione os joelhos sempre que for erguer um peso do chão;
* Evite os sapatos com saltos excessivamente altos;
* Não faça movimentos bruscos com a coluna vertebral que possam favorecer o pinçamento dos nervos;
* Prefira deitar de costas com um travesseiro debaixo dos joelhos ou de lado, com um travesseiro entre as pernas.
Além dos tratamentos convencionais que o leitor possa estar fazendo, sugerimos uma sequencia de manobras da Reflexologia, as quais observamos ser muito eficiente contra os desconfortos destes sintomas, podendo tanto acelerar e/ou potencializar o processo de cura como prevenir e ainda, se bem aplicadas promover alivio imediato.
Lembramos que a pressão nas áreas que vamos indicar devem ser firme, porém, no limite de sua sensibilidade, devem ser também cadenciadas:
  • (a) zona reflexa do ciático propriamente
  • (b) zona reflexa dos músculos pélvicos
  • (c) linha do ciático
  • (d) zonas reflexas lombar e sacral
  • (e) plexo solar
  •  O tratamento feito com base na reflexologia não trabalha apenas a parte afetadas e sim todos os orgãos e sistemas que possam estar envolvidos. 


Fonte: TotalSport / http://www.clinicademassagem.net.br
IMAGENS:terapeutaeloisa.blogspot.com /  http://www.clinicademassagem.net.br

O que é Hérnia de Disco ?

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A palavra hernia significa projeção ou saída através de uma fissura ou orifício, de uma estrutura contida. O disco intervertebral é a estrutura cartilaginosa que fica entre uma vértebra e outra da coluna vertebral. Ele é composto de uma parte central, chamada núcleo pulposo ou liquido viscoso, de uma parte periférica composta de tecido cartilaginoso chamado anel fibroso e de uma parte superior e inferior chamado placa terminal. Portanto, a hérnia de disco é a saída do liquido pulposo através de uma fissura do seu anel fibroso.
A extrusão do núcleo pulposo pode provocar uma compressão nas raízes nervosas correspondentes a hernia de disco ou a protrusão. Esta compressão poderá causar os mais diversos sintomas.
A placa terminal fica entre o disco e a vértebra supra e subjacente. Com a degeneração destas estruturas, os líquidos poderão migrar para os corpos vertebrais. O início deste processo é chamado de Modic tipo I. Alguns autores afirmam que este processo inflamatório e degenerativo na placa terminal pode causar dores na coluna vertebral.

Tipos de Hérnia de Disco

  • Protrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é mais larga que qualquer outro diâmetro.
  • Extrusas: quando a base de implantação sobre o disco de origem é menor que algum dos seus outros diâmetros ou quando houver perda no contato do fragmento com o disco.
  • Seqüestradas: quando um fragmento migra dentro do canal, para cima, para baixo ou para o interior do forâmen.
  • Sintomas da Hérnia de Disco

    Os sintomas mais comuns são dores localizadas nas regiões onde existe a lesão discal, podendo estas dores serem irradiadas para outras partes do corpo. Quando a hérnia é na coluna cervical as dores se irradiam para os braços, mãos e dedos. Se a hérnia de disco é lombar, as dores se irradiam para as pernas e pés. O paciente pode também sentir formigamentos e dormência nos membros. Nos casos mais graves, pode haver perda de força nas pernas e incontinência urinária.

    Causas da Hérnia de Disco

    A palavra coluna já diz tudo sobre a importância desta estrutura no nosso corpo. Ela é o centro de equilíbrio do sistema musculoesquelético do ser humano. Não é à toa que muitas lesões da coluna vertebral são atribuídas ao desequilíbrio e desalinhamento desta estrutura, ou seja, a má postura. Fatores hereditários são os que mais provocam hérnia de disco, no entanto traumas de repetição no trabalho e no esporte, traumas direto, o fumo e a idade avançada também são motivos de lesões degenerativas. O sedentarismo é um fator determinante para dores nas costas oriundas da hérnia de disco e de outras doenças, pois as pesquisas comprovam que a atividade física qualitativa para coluna é um fator de extrema importância para melhora e prevenção das dores nas costas.
    Entre fatores ocupacionais associados a um risco aumentado de dor lombar estão:
    • Trabalho físico pesado
    • Postura de trabalho estática
    • Inclinar e girar o tronco freqüentemente
    • Levantar, empurrar e puxar
    • Trabalho repetitivo
    • Vibrações
    • Psicológicos e psicossociais (Adersson GBJ,1992)
    • Diagnóstico e exame

      O diagnóstico pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico. Exames como Raio-X, tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada.

      FONTE/IMAGENS: http://www.herniadedisco.com.br

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

BANHO DE NOIVA

08:08 0 Comments


 BANHO DE NOIVA



O banho de noiva é o conjunto de Hidratação corporal profunda + massagem relaxante. Após os benefícios da hidratação corporal, nada melhor que uma massagem relaxante onde, ativa toda a circulação sanguínea, relaxa, acalma e estimula órgãos do corpo. Remove células mortas da epiderme, nutre a pele, melhora a respiração e reativa a energia.

HIDRATAÇÃO CORPORAL PROFUNDA (Gomagem Corporal)

Tratamento corporal com mistura de sais, cremes e máscara corporal que retiram as células mortas, hidratando e deixando a pele perfumada e com uma textura macia ao toque.
É um recurso utilizado na estética corporal com o objetivo de provocar esfoliação. Remove células mortas promovendo o afinamento e a uniformização da pele. Sua utilização favorece uma melhor absorção dos cosméticos de uso diário ou de tratamento.Sua pele se torna macia e viçosa, evitando o encravamento de pelos nas áreas de depilação.

FONTE:http://vivianeferreti.blogspot.com.br
http://www.groupon.com.br

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Massagem Laboral ou Quick Massage

08:21 0 Comments

Hoje há muitas empresas que oferecem aos seus funcionários massagem laboral, ou seja, o massoterapeuta vai até a empresa e atende os funcionários. 
Há outras empresas que têm um fundo, onde  o funcionário recebe 50% do valor da massagem e os outros 50% ele paga do próprio bolso. Isto é muito bom para o funcionário (pois ele se sente valorizado e pode escolher o profissional que desejar e não o que e empresa selecionou, além de poder ser atendido em sua própria casa) é bom para a empresa que recebe como recompensa um funcionário mais satisfeito e contente, conseqüentemente rendendo muito mais no horário de trabalho. 

Esta vem sendo um prática cada vez mais utilizada não apenas pelas grandes empresas, mas pelas de médio e pequeno porte. As empresas perceberam que um funcionário mais satisfeito, com melhor qualidade de vida é melhor para a empresa.

O diferencial da quick massage é o instantâneo retorno físico e psicológico que a técnica proporciona aos seus colaboradores,  que  realizam a massagem em uma cadeira especial, em sua própria empresa, e tem duração de 15 a 20 minutos.
A quick massage tem como objetivo liberar toda a energia que está bloqueada em uma determinada área do corpo, fazendo-a circular por todo o organismo e evitando disfunções e outras tensões que possam afetar o dia a dia de seus colaboradores. A massagem colabora para desbloquear esse caminho!
Benefícios da quick massage para os colaboradores
  • Alívio da dor (ação sedativa e analgésica);
  • Contribuição na produção de endorfinas;
  • Facilitação da atividade muscular;
  • Maior sensação de bem-estar e conforto;
  • Melhoria da irrigação sanguínea e linfática;
  • Melhoria no movimento articular;
  • Promoção de relaxamento local e geral.
Benefícios da quick massage para a empresa
  • Melhora da relação interpessoal com os colegas de trabalho;
  • Melhora do humor, concentração, ânimo e relaxamento mental;
  • Melhora na produtividade;
  • Redução de faltas por dores musculares.


FONTE; http://www.massagem.net / http://www.equilibriototal.com.br
IMAGENS: lorenlayfit.com.br   /cidaderiodejaneiro.olx.com.br 

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

10 Maneiras naturais de aliviar o Estresse

05:39 0 Comments

O estresse pode levar à pressão alta, obesidade, doenças cardíacas, ansiedade, depressão. Que tal tentar se livrar dele de maneira natural? Confira abaixo 10 dicas listadas pelo médico Manny Alvarez no site da Fox News:
Maracujá: a fruta é considerada um remédio popular para ansiedade e insônia, e alguns têm demonstrado que pode ser comparado à eficácia de benzodiazepínicos, que são usados para tratar o estresse. Embora não esteja comprovado, acredita-se que aumenta os níveis de um produto químico chamado ácido gama-aminobutírico no cérebro, o que diminui a atividade de algumas células do órgão, fazendo com que se sinta relaxado.
A massagem relaxa os músculos tensos, reduz a dor e melhora a circulação, detalhes que podem fazer maravilhas para a mente Foto:  / Getty ImagesMassagem: relaxa os músculos tensos, reduz a dor e melhora a circulação, detalhes que podem fazer maravilhas para a mente.
Meditação: reservar 15 a 30 minutos por dia para meditar é fundamental. Esse tempo permite que seus pensamentos corram livres ou se concentrar apenas na sua respiração.
Exercícios físicos: a atividade física funciona como a meditação, porque fornece tempo para estar a sós com seus pensamentos. Também libera endorfinas no cérebro, o que melhora o seu humor. Ainda previne obesidade e outros problemas de saúde, dando-lhe menos motivos para ficar estressado.
Organize sua vida: organização oferece sensação de controle e paz de espírito. Se você é o tipo de pessoa que está sempre cheio de coisas para fazer, monte uma lista para se lembrar de tudo. Caso a casa esteja bagunçada, tire um tempo para colocar ordem nas coisas. Estudos têm demonstrado que simplesmente ver a desorganização pode nos deixar instáveis.
Coma de maneira saudável: alimentos saudáveis, como grãos integrais e proteínas, podem melhorar o humor e fornecer energia para enfrentar o dia a dia. As iguarias que são especialmente eficazes contra o estresse são mirtilo (blueberry), salmão, amêndoa. Lembre-se de que excesso de cafeína pode deixá-lo nervoso e ansioso.
Limite o uso de internet e celular: desconecte-se nos momentos de folga. Permita-se viver o momento sem ficar se lembrando dos problemas do trabalho, por exemplo. Fora isso, é importante cortar o uso de aparelhos eletrônicos durante a noite para evitar insônia.
Vitaminas B: promovem o funcionamento adequado do sistema nervoso e do cérebro, assim como ajudam a induzir o relaxamento e combater a fadiga. De fato, os indicadores de deficiência de vitaminas B incluem irritabilidade, depressão e apatia. Portanto, invista em alimentos ricos em vitaminas B, como grãos de cereais, feijão, ervilha, nozes, fígado, ovos e produtos lácteos.
Aromaterapia: em alguns casos, a inalação de determinados aromas apresenta efeitos de alívio de tensão imediatos por meio do aumento do humor, reduzindo a ansiedade e auxiliando a concentração. Especialistas explicam que os cheiros podem estimular o sistema límbico, que, por sua vez, libera substâncias químicas que afetam o cérebro, promovendo sensações de relaxamento, calma, amor e emoção. Os óleos populares para alívio do estresse e fadiga mental são lavanda, cipreste e alecrim.
Dormir: o sono é o redutor de estresse natural mais importante. Pouco sono torna as pessoas irritadas e, muito, lentas e deprimidas. Encontre o equilíbrio. Não pratique atividade física três horas antes de se deitar, tome banho quente e aposte em alimentos que contêm triptofanos, um precursor para a criação de melatonina: carboidratos, banana, amendoim, figo, leite.
 FONTE :http://terapiaalternativa.chakalat.net

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

O QUE É AROMATERAPIA?

08:24 0 Comments
A aromaterapia  é um tratamento terapêutico, ou estético que  se vale de óleos extraídos da casca, frutas, ou outras partes de certas plantas, as quais transmitem o seu perfume característico. isso faz da Aromaterapia uma ciência estritamente coligada com a Fitoterapia, isto é, á cura das doenças com as plantas e ervas.Como a Fitoterapia, também a Aromaterapia tem origens antigas :  O denominador comum no uso dos perfumes, na antiguidade, parece ser a convicção de origem divina dos bálsamos perfumados .considerados sagrados, julgavam a melhor oferta para a divindade. China, índia, Mesopotâmia, Egito,Grécia e Arábia .


GATTEFOSSÉ, o pai da Aromaterapia

O Verdadeiro renascimento dos aromas ocorre no ano 900, junto a um  renovado interesse por outras terapias  como floriterapia , ou cura com os florais de Bach.
Um dia o químico francês René-H. Gattefossé estava realizando experiências em laboratório, quando se queimou gravemente. Diante de si tinha uma proveta com óleo essencial de lavanda e, instintivamente, colou a mão ali.A queimadura se curou rapidamente, sem deixar sinais. Então, o "milagreiro" que punha muita fé nas virtudes anti-sépticas dos óleos, percebeu que estes podiam ter alguma virtude curativa.
Poucos anos  depois(1928), saía um livro seu, intitulado: A Aromaterapia.
Gatefossé dava assim um fundamento científico e um nome a uma terapia aplicada há milênios;entre os seus  alunos estavam Marguerite Maury e Jean Valnet, este último considerado hoje uma  verdadeira autoridade mundial no campo de aromaterapia.
Marguerite Maury era uma bioquímica de origem austríaca  se ocupou, principalmente, com óleos para massagens terapêuticas e estéticas.Muitas fórmulas, ainda hoje, utilizadas, se devem a ela que venceu duas vezes um prêmio internacional de ciência cosmética.
Valnet, ao contrário, iniciou a carreira como médico militar. Durante a guerra da Indochina, para curar os soldados feridos, recorreu aos óleos essenciais , tanto mais que os fármacos fracassavam. os resultados obtidos foram tão promissores que o induziram a aprofundar o estudo dos óleos essenciais, por ele utilizados para uso externo quando interno.
Deve-se a ele o aperfeiçoamento do assim referido aromatograma, um exame de laboratório do qual, ainda hoje, se vale o médico aromaterapeuta para escolher o óleo essencial mais eficaz em cada uso.

FONTE: Aromaterapia- Giuliana Lomozzi. Editora Eku.
IMAGENS: suadieta.com.br / docelimao.com.br/fr.wikipedia.org