quarta-feira, 19 de junho de 2013

A massagem como aliada na Ciatalgia!

17:17 0 Comments

Um nervo é composto por um feixe ou um grupo de feixes de fibras nervosas. São situados fora do sistema nervoso central e fazem ligações entre o cérebro, a medula espinhal e diversas outras partes do corpo.
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano e o principal nervo dos membros inferiores, ou seja, das pernas. Seu trajeto vai desde a região lombar (parte baixa das costas) até o dedo do pé. Só para ter uma idéia, as musculaturas da região do quadril, do joelho, do tornozelo e os músculos posteriores da perna e do pé, são controlados por esse nervo.
O termo ciatalgia indica dor em regiões percorridas pelo no nervo ciático. Essa condição clínica pode causar muito desconforto em várias áreas do corpo, inclusive, na ponta do pé. Além da dor, a ciatalgia pode implicar, também, provocando diversos outros problemas, tais como alteração dos reflexos, dificuldade de movimentação e até perda dos movimentos da perna.

Diversos fatores podem causar um quadro de ciatalgia. Dentre os principais, contam-se determinados casos de hérnia de disco, obesidade, fraturas de vértebras, tensão muscular, compressão vertebral, mau alinhamento da coluna (como nos casos de escolioses e das hiperlordoses) e alterações posturais que podem ocorrer durante a gestação.
Além disso, hábitos incorretos como o de dormir em posições inadequadas, ficar muito tempo sentado ou em pé, o sedentarismo, a falta de cuidado com a postura durante o trabalho e o lazer, além de exercícios físicos inapropriados, poder causar essa condição clínica desagradável.
Os cuidados indicados para um paciente com ciatalgia dependerão das particularidades de cada caso. Não obstante, serão sempre desejáveis avaliação e acompanhamento realizados por uma equipe multidisciplinar de profissionais da saúde, como por exemplo, Médicos, Fisioterapeutas e Enfermeiros.**( Massoterapeutas).
O tratamento da ciatalgia pode ser realizado de variadas formas, sendo normalmente indicados a Fisioterapia, o repouso, o auxílio medicamentoso e até mesmo, a depender do caso, intervenções cirúrgicas.
O Fisioterapeuta dispõe de diferentes métodos de tratamento a serem empregados em conformidade com as exigências de cada situação concreta. Pode, por exemplo, dentre muitos outros procedimentos, utilizar aparelhos para combater a dor e a inflamação local, aplicar terapias com calor e frio (termoterapia e crioterapia), realizar trações, prescrever exercícios terapêuticos de alongamento musculatura implicada, elaborar programas de conscientização postural e utilizar técnicas como a acupuntura e a massoterapia.

**O MASSOTERAPEUTA:

Quando o paciente chega com tensão nesta área, é feita a massagem. “Ao massagear o músculo que apresenta desconforto, aumentamos a circulação no local, o que faz com que ele relaxe”.
Logo de cara, o especialista faz um levantamento do histórico do paciente e às vezes descobre que o problema pode ser até mesmo psicossomático. “A contratura muscular pode ser emocional, uma representação física da tensão psicológica acumulada no dia a dia”.Nesses casos, a massagem também é muito benéfica.
Bem assim, para um melhor resultado, é primordial que o paciente assuma e cumpra com rigor o compromisso de seguir corretamente o tratamento prescrito e as orientações recebidas pelos profissionais habilitados. 
Informe-se e cuide-se.

**( Termo adicionado pela dona deste blog, não corresponde a postagem original).

 
FONTE: Laís Bittencourt de Moraes (http://www.facafisioterapia.net).  
 Adaptado de : http://www.triada.com.br/bem-estar-e-saude/massagens
IMAGENS : 
fisioterapiadenisepripas.blogspot.com   negociol.com

domingo, 2 de junho de 2013

Dor Lombar

10:38 0 Comments

Dor lombar. Se você ainda não teve, provavelmente vai ter... melhor prevenir!




     A dor lombar ou lombalgia é o segundo maior motivo de visita ao médico, só perdendo para o resfriado comum. Até os 20 anos, 50% da população vai ter apresentado lombalgia e aos 60 anos, cerca de 80%.
     As causas mais comuns de lombalgia são desconhecidas e nestes casos são denominadas de lombalgia mecânica, inespecífica ou postural. E felizmente, na grande maioria das vezes, os sintomas melhoram espontaneamente.
O exame identificou hérnia de disco, vou ter dores pro resto da vida?
     A Ressonância Nuclear Magnética (RNM) é excelente para a avaliação da coluna, no entanto estes exames tem sido solicitados em demasia para um problema em que a avaliação clínica é muito mais importante para o diagnóstico e tratamento corretos. Vale ressaltar que é quase impossível em uma ressonância de coluna lombar de adulto, não haver alguma  alteração degenerativa, ou seja por desgaste, como protrusão de disco, artroses ou osteófitos (“bico de papagaio”). E ainda, 25% das pessoas que não sentem nada têm hérnia de disco na ressonância. Portanto, se você tem uma hérnia de disco, saiba que não está sozinho na população e que em 90% dos casos o tratamento é clínico, e se for bem realizado não haverá necessidade de cirurgia ou outro procedimento invasivo.
Qual exame devo fazer então para descobrir qual o meu problema? Acredite ou não, apesar da tecnologia atual, a história e o exame físico realizados pelo especialista continuam sendo o alicerce para o correto diagnóstico e tratamento adequado; e geralmente, são mais que suficientes.
     O médico inicialmente descarta as causas grave de dor lombar como fratura, instabilidade, infecção e tumor e depois inicia o tratamento adequado. A identificação exata de qual estrutura está causando dor não é necessária na maioria dos casos pois o tratamento clínico é o mesmo. A não ser que haja persistência da dor e algum procedimento invasivo esteja sendo cogitado, neste caso o neurocirurgião deverá indicar o melhor exame complementar, que pode ser um Raio X simples, tomografia, ressonância, cintilografia ou eletroneuromiografia.
Como prevenir a lombalgia ?
     O principal objetivo é o fortalecimento da musculatura responsável pela sustentação do corpo: musculatura abdominal, dorsal e estabilizadora da coluna. Portanto, o combate ao sedentarismo é uma das principais medidas a ser tomada entre os novos hábitos (estilo de vida), que compreendem também a manutenção de peso corporal ideal, abandono do tabagismo, melhora da auto-estima, satisfação pessoal e profissional. As atividades físicas devem envolver, alem do fortalecimento da musculatura, atividades aeróbicas, alongamentos e reeducação postural. Atividades que envolvem várias modalidDor nas costas, estresseades de exercícios, incluindo o relaxamento da musculatura através de exercícios respiratórios, como yoga, meditação, Tai-chi-chuan são também bastante úteis e bem aceitos pelos pacientes.
     Faz parte da prevenção, a informação do paciente quanto a melhor forma de agir quando a dor aparecer. O repouso total na cama não deve ser superior a 2 dias, e a melhor forma de combater a dor é a associação de medidas locais, repouso relativo, cuidados com a postura e carregamento de peso, medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares. Não hesite em procurar o especialista para receber a melhor combinação de medicamentos! E lembre de não carregar o mundo nas costas! 
O que é importante contar ao meu médico?
     Essa pergunta é muito importante e facilita muito o diagnóstico quando o paciente consegue se lembrar de todos os itens abaixo!
• Quando começou a dor?
• Qual a duração dos sintomas?
• O que aconteceu no momento de início? Algum trauma, acidente, levantando peso, dirigindo?
• Qual é a hora do dia em que a dor é pior?
• Quando que a dor melhora? Em repouso? Em atividade? Adotando alguma posição?
• Quando a dor piora? Com stress, alguma posição, alguma atividade?
• Existe algum sintoma associado como perda de força, dormência ou formigamento das pernas, febre?
• Há alguma doença associada? Há história de câncer? Há disfunção da bexiga ou do intestino?
• Está vivenciando alguma situação de stress, depressão ou problema sócio-econômico?
Quais são os profissionais capacitados para o tratamento da dor lombar?
     Os clínicos (fisiatra e reumatologista) são capacitados a tratar clinicamente as dores articulares, em especial da coluna. Os cirurgiões (neurocirurgião e ortopedista de coluna) decidem pela necessidade do tratamento cirúrgico. Como o tratamento clínico é necessário mesmo quando se opta pelo tratamento cirúrgico, estes profissionais estão capacitados também a realizar o tratamento clínico. Fisioterapeutas e quiropraxistas auxiliam no tratamento clínico. De uma forma geral a visita ao cirurgião é sempre importante para descartar as causas graves ou que necessitem de intervenção cirúrgica!
MASSAGEM 
A massagem é bastante eficaz no alívio da dor lombar.Ela fortalece a região, reforça os rins, melhora o fluxo Qui-sangue e expele frio e umidade, Após a massagem , aplicar uma compressa quente na região afetada para reduzir ainda mais a dor.Algumas vezes sugere-se  uma compressa quente após a massagem para melhorar a circulação local de sangue e alívio da dor subseqüente. Para preparar uma compressa quente,  mergulhe uma toalha ou uma flanela  em água quente  (50º C) e aplicar na área afetada, quando a compressa ficar morna , troque  por outra quente. Aplicar a compressa quente na área afetada por 15 a 20 minutos todas as noites até melhorar.

terça-feira, 7 de maio de 2013

COMO A MASSAGEM FUNCIONA ?

11:49 0 Comments

A massagem restabelece o equilíbrio e a harmonia em uma mente agitada e em um corpo tenso.Ajuda a nos sentirmos melhor conosco mesmos, deixando-nos com uma visão renovada e otimista para a vida. O corpo humano tem uma capacidade extraordinária de renovação e regeneração.O mecanismo autorregulador do corpo o leva ao estado de equilíbrio e harmonia mesmo depois de pressionarmos excessivamente todos os seus sistemas.O estresse crônico e prolongado inibe esse reequilíbrio natural.

Ao explorarmos constantemente o corpo com incessante exigência, nós o privamos  de tempo e energia necessários para que se repare e estabeleça a harmonia. A massagem intervém, permite que o corpo realize seu restabelecimento e regula as ações do sistema nervoso autônomo.
O relaxamento profundo é intensamente prazeroso.Enquanto esta nesse estado de quietude, nosso corpo produz endorfinas-hormônio que alivia a dor e induz a sentimentos de contentamento  e até euforia...("endorfinas são mais eficazes no alívio da dor do que qualquer droga"-Fiona Harrold).











FONTE: Massagem- Coleção Saúde fácil, Editora Rideel.
IMAGENS: www.dicasdemulher.com.br
http://bs.simplusmedia.com

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Doação de Medula Óssea

15:40 0 Comments
 O QUE É MEDULA ÓSSEA?
É um tecido líquido-gelatinoso que ocupa o interior dos nossos ossos (tutano). Na medula óssea são produzidos os componentes do sangue: as hemácias (glóbulos vermelhos), os leucócitos (glóbulos brancos) e as plaquetas.
As hemácias levam o oxigênio dos pulmões para as células de todo o corpo e o gás carbônico das células para os pulmões, a fim de se expirado.
Os leucócitos são os agentes mais importantes do sistema de defesa do nosso organismo e nos defendem das infecções.
 As plaquetas compõe o sistema de coagulação do sangue.

QUEM PRECISA DO TRANSPLANTE DE MEDULA ÓSSEA?
Pessoas (incluindo crianças) que têm doenças que comprometem a produção de sangue pela medula ( como a leucemia e linfoma) necessitam do transplante para continuar vivendo. O tratamento consiste na substituição de uma medula óssea doente por outra com células de medula óssea normais.O objetivo é a reconstituição de uma nova medula saudável.
O QUE É COMPATIBILIDADE?
Para que se realize um transplante de medula é necessário que haja uma total compatibilidade entre doador e receptor. Caso  contrário, a medula será rejeitada. Esta compatibilidade é determinada por um conjunto de genes localizados no cromossoma 6, que devem ser iguais entre doador e receptor. A análise de compatibilidade é realizada por meio de testes laboratoriais específicos, a partir de amostras de sangue do doador e receptor( exames de histocompatibilidade).
QUEM PODE DOAR?
Se você tem entre 18 e 55 anos de idade e possui boa saúde.Será feita a coleta de uma amostra de sangue (5 ml) para a tipagem de HLA(características genéticas importantes para a seleção de um doador). Seus dados s]ao inseridos no cadastro do REDOME(Registro de Doadores Voluntários de Medula Óssea).
No futuro, caso seja confirmada sua compatibilidade com algum receptor, você será comunicado e decidirá se quer fazer a doação. O transplante de medula óssea é um procedimento totalmente seguro para o doador.em apenas 15 dias após a retirada, a medula do doador está totalmente recomposta.

FONTE:Hemepar Curitiba PR.
IMAGENS : www.alunosonline.com.br

terça-feira, 2 de abril de 2013

FITOTERÁPICOS ANTICELULITE

17:23 0 Comments
Os compostos herbais têm sido muito divulgados como eficazes na redução da celulite, uma vez que são feitos a partir de plantas medicinais, cujas propriedades conhecidas são: melhorar  a circulação circulação sanguínea local, reduzir a formação de fluidos, estimular o metabolismo da gordura, reduzir a gordura localizada e proteger os tecidos.
Os fitoterápicos são produtos naturais, mas antes de utilizá-los, recomenda-se buscar orientação médica. Alguns agentes botânicos e bactericidas podem irritar peles sensíveis. Antes de usar um produto novo, aplique-o em uma área pequena, no antebraço, e aguarde 24 hs para ver se há algum tipo de irritação da pele.



BABOSA: ( Aloe Vera): composta de água, das enzimas catalase e celulose, de minerais como cálcio, alumínio, ferro, zinco, potássio, magnésio e sódio, e de aminoácidos  o extrato de babosa tem propriedades anti-inflamatórias e hidratantes.







ÓLEO DE BORRAGEM( Borragem officinalis): Esse óleo apresenta uma concentração muito alta de ácidos graxos essenciais não-saturados, que são ótimos condicionadores e umectantes da pele, regulando a sua hidratação.









CENTELHA ASIÁTICA :Planta de propriedades vasoditladadoras  e fortalecedora dos vasos  sanguíneos, também usada como diurético, antioxidante e anti-inflamatório  Facilita a ação dos antioxidantes em áreas atingidas pela celulite.


CASTANHA DA ÍNDIA : Essa planta tem a capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo e prevenir danos futuros ao sistema circulatório








GINKGO BILOBA: Além de ser antioxidante, o ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo, expandindo o alcance dos nutrientes ingeridos.












SEMENTE DE UVA: O extrato de semente de uva, que contém grande quantidade de polifenóis, uma família de antioxidantes particularmente ativa na pele, inibe as enzimas colagenase e elastase, que quebram o colágeno e a elastina.






CAPIM SANTO: ( também conhecida como erva cidreira ou capim limão): Planta de propriedades adstringentes, anti-sépticas, anti-inflamatórias e antifúngicas. Também estimula a hidratação e a desintoxicação linfática, fortalece o tecido conjuntivo e pode enrijecer a elastina.








EXTRATOS MARINHOS: A alga, uma planta marinha, é rica em minerais e pode ser empregada para hidratar a epiderme. Acredita-se que os nutrientes presentes nas algas possam nutrir a pele  e proteger as fibras de elastina.Sais marinhos secos suavizam a pele e podem ser usados para esfoliação

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ROMÃ: Essa fruta é , talvez, a maior fonte de polifenóis( também encontrados  em sementes de uva e no chá-verde). além de antioxidante, ela também aumenta o efeito dos protetores solares.







FONTE:Chega de Celulite-Como tratar e prevenir.Rodrigo Vaz- Ediouro.
IMAGENS:www.sabetudo.netm2mdistribuidora.com.br 
/todaperfeita.com.br castanhadaindia.com 
www.jardimdeflores.com.br 
meucantinho.orgpt.wikipedia.
orgcarlalindolfo.wordpress.com  

segunda-feira, 1 de abril de 2013

YIN E YANG: O CÔNCAVO E O CONVEXO

14:39 0 Comments
Dia e noite, luz e escuridão, atividade e repouso. A observação das leis naturais deu origem ao conceito de yin e yang, a primeira manifestação do Tao, isto é, do vazio. A dualidade yin/yang  é a expressão da variação sucessiva de estados opostos. Nada é absoluto e tudo contém em si a semente de seu contrário.
A imagem do Tao sintetiza o equilíbrio de forças ao mesmo tempo opstas e complementares> O lado preto é o Yang e já contém uma semente de YIN, representado pelo círculo branco; o lado branco é Yin e contém a semente do Yang.

A interdependência entre yin e yang mostra uma relação de reciprocidade: um depende do outro, não existe, separadamente e nã há separação.todas as coisas são governadas por esse princípio, como a enchentes e os refluxos das marés, as órbitas dos planetas e seus movimentos em torno do sol, a extensão e contração dos músculos, a expansão e contração do coração , o enchimento e o esvaziamento dos pulmões quando você inspira e expira. Juntos, Yin e yang produzem energia e todos os fenômenos, atraem-se mutuamente e ao mesmo tempo se repelem.
O dia Yang, mas ao alcançar seu apogeu, o Yin dentro dele começa a se desenvolver e mostrar-se gradativamente. para existir o Yin é preciso haver o Yang, assim como não existe frio sem calor, não há sombra se não houver a luz.
No ser humano, essas forças também estão presentes: o homem é mais yang e menos Yin, já a mulher é mais Yin e menos Yang. quando esses dois elementos estão mesclados em proporções corretas en  nosso organismo, fornecem equilíbrio energético, gerando saúde. quando as proporções se alteram, vem a doença, pois a deficiência de um leva ao excesso do outro.
Exemplos:
-agitação, insônia e nervosismo são excesso de Yang e falta de yin;
- apatia, sonolência diurna e timidez excessiva são falta de yang e yin demais.
O que pode estar na origem da alteração energética?
 Excesso de trabalho, de comida, de bebida, vícios como o cigarro e falta de respeito aos ritmos da natureza, para citar apenas alguns fatores. 

FONTE: Medicina  Chinesa -Acupuntura e Fitoterapia-Editora Caras!
IMAGEM: lordeameixeira.com 

domingo, 31 de março de 2013

DOR NO PESCOÇO

18:28 0 Comments
A dor no pescoço é tão comum quanto a dor nas costas e suas causas são similares, mas a ruptura de um disco no pescoço é mais rara.
A má postura é a causa mais comum. Muitas pessoas arqueiam os ombros e deixam a cabeça pender para a frente. A cabeça é pesada(pesa tanto quanto um balde cheio de água) e, para que ela não tombe sobre o peto, mas permaneça erguida, os músculos do pescoço precisam fazer muita força. 
Essa contração ou tensão crônica pode provocar dores e rigidez nos músculos do trapézio, ao longo dos ombros e parte superior do pescoço até a parte de trás da cabeça. O problema pode até causar fortes dores de cabeça(dores de cabeça tensionais), na fronte e atrás dos olhos.

É preciso entender o problema,corrigir a postura e fazer exercícios com regularidade, para soltar os músculos e manter o pescoço flexível. Uma boa massagem na zona afetada pode também diminuir bastante as dores e relaxar os músculos.

Se além das dores no pescoço tem outros sintomas como por exemplo, falta de força muscular, febre, tonturas ou náuseas, procure urgentemente um médico.



The neck pain is as common as back pain and its causes are similar, but a ruptured disc in the neck is more rare.
Poor posture is the most common cause. Many people arch their shoulders and let your head drop forward. The head is heavy (it weighs as much as a bucket full of water) and so she did not topple over peto, but remains high, the neck muscles need to do a lot of strength.
This contraction or chronic tension can cause pain and stiffness in the trapezius muscles along the shoulders and upper neck to the back of the head. The problem can even cause severe headaches (tension headaches), on the forehead and behind the eyes

You have to understand the problem, correct posture and exercise regularly to loosen the muscles and keep the neck flexible. A good massage on the affected area can also greatly decrease the pain and relax muscles.

If in addition to neck pain have other symptoms such as lack of muscle strength, fever, dizziness or nausea, seek medical advice urgently.




FONTE (source): Entenda Mais-Artrite & Reumatismo-DRª Jennifer G.Worrall, ED. Callis.
IMAGENS (imagery):longevidade-silvia.blogspot.com    www.clasf.com.br

quarta-feira, 27 de março de 2013

Diferença entre tendinite e bursite

14:27 0 Comments

Ambas são processos inflamatórios e possuem sintomas bem parecidos. A tendinite é uma inflamação do tendão, caracterizada por inchaço, calor e vermelhidão na área afetada. Já a bursite é a inflamação da bursa (uma "bolsa" cheia de líquido que tem a função de proteger os tecidos ao redor das articulações do corpo), e que se localiza em ombros, cotovelos, quadril, joelhos.
"A bursite é uma inflamação secundária. Ela só acontece após uma lesão no tendão que ela protege (tendinite)", explica o ortopedista do Einstein, Dr. Eduardo Carrera.

As inflamações nos tendões podem ocorrer por diferentes motivos, como excesso de uso (esporte) e sobrecarga, processos traumáticos, e até mesmo em função de outras doenças, como a artrite reumatoide.

Pessoas e profissões mais afetadas

De acordo com o Dr. Carrera, cada articulação pode desenvolver um tipo de tendinite, isso vai depender da atividade diária do paciente. Por exemplo, jogadores de futebol provavelmente irão ter processos inflamatórios nos membros inferiores, enquanto um tenista tende a desenvolver lesões nos membro superiores (pernas, tornozelos e pés) e no quadril.

As profissões mais afetadas pelas tendinites de ombro são aquelas em que o indivíduo trabalha com o braço acima da cabeça (professores, trabalhadores braçais, pintores etc.) e esportistas que fazem movimentos de arremesso. As tendinites são muito comuns em idosos pelo fato de estarem diretamente ligadas ao processo degenerativo, tanto biológico quanto fisiológico, do corpo.

"A evolução da tendinite é a ruptura do tendão, como consequência das lesões degenerativas, que por sua vez são consequências de processos inflamatórios de repetição, explica o Dr. Carrera.
As tendinites de ombro ocorrem geralmente em pessoas com menos de 50 anos. Já as roturas, em pessoas a partir dos 60 anos, em função dos processos inflamatórios coexistentes.
"Existe um falso conceito popular que nomeia todas as lesões dolorosas do ombro de bursite, inclusive uma tendinite. Uma das lesões mais comuns do ombro é a lesão do manguito rotador (grupo de músculos e seus tendões que age para estabilizar o ombro)", informa o médico.

Sintomas e diagnóstico

Mesmo não apresentando sintomas específicos, os mais comuns são dor ao fazer movimento com a área afetada, restrição, ou mesmo limitação do movimento e diminuição da força.
"O paciente que apresentar alguns destes sintomas deve procurar um ortopedista para que sejam feitos exames clínicos por imagens (radiografia, ultrassom e/ou ressonância) para a confirmação do diagnóstico. As estruturas anatômicas de cada pessoa são diferentes e só o médico irá saber diferenciar se o caso trata-se de tendinite ou bursite", aconselha Dr. Carrera.

Tratamento e sequelas

O tratamento clínico é feito com o uso de anti-inflamatórios, repouso e termoterapia (tratamento feito com uso de bolsas de água quente e/ou geladas).
"As bolsas de gelo provocam o estreitamento dos vasos sanguíneos (vasoconstrição), diminuindo as inflamações; enquanto as bolsas quentes aquecem e relaxam a musculatura dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação (vasodilatação), e também diminuindo o processo inflamatório," explica o ortopedista.
Imobilizações e fisioterapia para fortalecer os músculos também podem ser indicadas para resolver o problema.
"Se após seis meses o tratamento clínico não obtiver resultado, começamos, então, a pensar em cirurgia, utilizando técnicas minimamente invasivas, como é o caso da reparação por artroscopia", conta.
Em casos de rotura do manguito rotador, se o paciente não for diagnosticado e tratado adequadamente, poderá ter sua capacidade funcional de movimento diminuída.

Algumas medidas de prevenção

  • Hidrate-se constantemente: beber bastante líquido ajuda a lubrificar as articulações.
  • Alimente-se bem, principalmente antes de exercícios.
  • Aqueça os músculos: nunca inicie qualquer atividade física sem antes aquecer o corpo.
  • Fortaleça a musculatura antes de começar a praticar qualquer tipo de esporte, principalmente tênis.
  • Reduza os movimentos repetitivos. Caso não seja possível, tente fazer pequenas pausas de uma em uma hora na atividade diária e alongue-se.
  • Se você trabalha em frente ao computador durante muito tempo, utilize teclados e mouse ergonômicos, eles diminuem muito os casos de tendinite.

FONTE:http://tendinites.chakalat.net

quinta-feira, 14 de março de 2013

Dor crônica - inimiga íntima de cada dia

17:28 0 Comments


   Apesar dos notáveis avanços no campo da farmacologia, modernas técnicas diagnósticas e recursos terapêuticos, a prevalência da dor crônica tem aumentado progressivamente. No Brasil, cerca de 50 milhões de pessoas padecem de algum tipo de dor. É o principal motivo de procura por assistência de saúde, sendo considerado hoje um sério problema de saúde pública.
   Dor crônica é aquela que perdura por meses e até anos causando altos níveis de stress emocional que, com o tempo prejudica seriamente o psiquismo e produz conseqüências desastrosas na vida das pessoas.Causa impacto negativo sobre muitas doenças e sua recuperação clínica. A dor é considerada hoje uma porta de entrada para muitos distúrbios físicos e psicológicos.

   Alguns fatores podem contribuir para o aumento da dor em nosso meio. O próprio desenvolvimento tecnológico na área da saúde tem permitido o aumento da longevidade e a sobrevida de muitas pessoas portadoras de doenças graves, até a pouco, consideradas fatais. Nos últimos 10 anos, a idade média subiu mais de 6%. Mas, apesar das pessoas viverem mais anos, sua qualidade de vida não tem sido necessariamente melhor. A dor crônica em idosos aumenta a cada dia, atingindo sua prevalência máxima em torno dos 65 anos.

   Algumas características do nosso ambiente físico, nem sempre ergonômico, cheio de barreiras arquitetônicas que atentam contra a boa postura, mobilidade e segurança das pessoas, como nossas calçadas públicas por exemplo, provocam acidentes e estimulam a cronificação da dor física.

   Alterações nos hábitos de vida como má alimentação e sedentarismo respondem pelo aumento da obesidade e consequentemente da dor. Carga horária de trabalho excessiva, competitividade profissional, dificuldades econômicas e familiares, falta de lazer, solidão afetiva e tantas outras condições estressantes de vida, também podem contribuir para o aumento da dor crônica.     
   As principais conseqüências psicológicas da dor crônica são angústia, ansiedade, medo, raiva, irritabilidade, tristeza, depressão, desconfiança, mudança na percepção corporal, diminuição da auto-estima e sentimento de rejeição social e profissional. Além disso, o sofrimento pela dor prolongada pode alterar o sistema de crenças, gerando sentimento de desamparo e preocupações em relação ao futuro. Restringe ou impede a atividade física, dificulta o convívio familiar e social, inibe o interesse e a prática sexual, piora a qualidade do sono, agravando a condição geral de saúde que, por sua vez, compromete a percepção e o manejo da dor, além de agravar doenças pré-existentes e reduzir a imunidade do organismo. Por todas essas razões, a eficácia dos tratamentos da dor crônica não é fácil.
   A forte presença de fatores emocionais em alguns quadros dolorosos crônicos representa uma das dificuldades para seu diagnóstico e tratamento. O que ocorre é que quando se convive por longo tempo com a dor física, a pessoa pode desenvolver conflitos mentais e emocionais que, por sua vez, determinam alguns comportamentos e atitudes que contribuem para piorar a dor e dificultar seu tratamento.Convém lembrar que a dor é sempre uma experiência humana de sofrimento, carregada de significados subjetivos que precisam ser compreendidos e que variam de pessoa para pessoa. Porém, toda dor é sempre uma dor psicológica. É a representação mais profunda do sofrimento humano. Se as agressões ao corpo provocam dor, feridas na alma também. Não se pode separar a dor física da dor moral e psíquica.  
                                                                                                  
   No entanto, reconhecer a presença e o papel dos aspectos emocionais na origem e agravamento da dor nem sempre é possível. Pode ocorrer um sentimento de adaptação e até mesmo dependência dos sintomas dolorosos. Apesar do sofrimento, a dor física muitas vezes representa uma importante forma de expressar a dor afetiva. Além disso, estímulos ambientais familiares e profissionais desfavoráveis também podem perpetuar a dor crônica.
   Por isso, não basta apenas compreender e eliminar o sintoma da dor, é importante ouvir e entender a pessoa que sente a dor, como ela percebe sua dor e ajudá-la a lidar melhor com seus sentimentos e atitudes. 


FONTE :http://www.apcdpiracicaba.org.br -* Maria da Graça Rodrigues Bérzin
* a autora é mestre em psicologia clínica e membro da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor

MASSAGEM É ALTERNATIVA A ANALGÉSICO CONTRA DOR DE CABEÇA

17:07 0 Comments
A eficácia da massagem na cabeça e no pescoço foi demonstrada em um estudo
Uma sessão de 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de analgésicos na melhora da dor de cabeça. Sem as desvantagens do remédio, que, usado com frequência, piora o quadro e torna o problema crônico.

A eficácia da massagem na cabeça e no pescoço foi demonstrada em um estudo controlado feito na Universidade de Granada (Espanha).

Na pesquisa, os participantes com crise de dor de cabeça do tipo tensional tratados com massagem tiveram melhora da dor, menor nervosismo e ansiedade e maior estabilidade da frequência cardíaca. Os efeitos se prolongaram por 24 horas.

"Já havia estudos mostrando benefícios da massagem na prevenção da dor. Esse é o primeiro que mostra efeito na crise", diz Mario Peres, neurologista do hospital Albert Einstein.

Para Peres, os resultados da pesquisa são bastante interessantes porque ajudam no processo de retirada de analgésicos, usados pela maioria dos pacientes com dor de cabeça crônica.

Segundo Deusvenir de Souza Carvalho, coordenador do ambulatório de cefaleia da Unifesp, pesquisas nacionais mostram que pelo menos 12% dos brasileiros sofrem de dor de cabeça do tipo tensional.

Diferentemente da enxaqueca, esse tipo de cefaleia não provoca náusea, vômito e sensibilidade à luz. A dor se distribui igualmente pela cabeça e se caracteriza por uma sensação de peso ou de algo apertando o crânio.


A pesquisa prova o efeito da massagem feita por especialista apenas para esse tipo de dor de cabeça. Para os médicos, os resultados não se aplicam à automassagem.

Viciados em remédios

"O trabalho é importante, porque a maioria dos pacientes com o tipo tensional de dor só procura o médico quando já está viciada em remédios",
diz o neurologista Carlos Eduardo Altieri, do hospital Sírio-Libanês.

Para ele, uma das causas da cronificação da dor é o fato de as pessoas confiarem demais nos analgésicos e não aderirem aos tratamentos físicos, como massagem, fisioterapia e acupuntura.



"O remédio tem, no começo, efeito imediato, e as pessoas confiam nisso. Essa pesquisa prova que a massagem também "aborta" a dor, sem a desvantagem do rebote [volta da dor depois que passa efeito da droga]", diz Altieri.
Fonte: Folha

domingo, 10 de março de 2013

Formigamento pode ser sinal de má postura e também sintoma de doença

15:38 0 Comments

Problema acontece quando há falta de sangue em alguma região do corpo.
Hipertensão, diabetes, infarto e também AVC podem causar essa sensação.

O formigamento acontece quando um nervo é pressionado ou falta sangue em alguma região do corpo – essa sensação pode ser apenas reação momentânea do corpo, geralmente por causa de um erro de postura, mas também sintoma de doenças graves, como a diabetes e a hipertensão ou até mesmo infarto ou AVC, como explicou o cardiologista Roberto Kalil no Bem Estar desta terça-feira (5).
Por isso, é importante ficar atento aos sinais que o corpo dá para, se for o caso, procurar um médico. Por exemplo, quando apenas um lado do corpo formiga, geralmente o rosto e braço ou perna e braço, pode ser um sinal de AVC, resultado da falta de sangue no cérebro, o que pode levar ao entupimento ou vazamento de uma veia. Caso a pessoa sinta esse sintoma, deve ir imediatamente ao hospital para evitar que ela tenha complicações maiores.
Por outro lado, quando a dormência irradia-se para o braço, principalmente o esquerdo, e vem acompanhada de outros sintomas, como dor ou aperto no peito, aperto na garganta, náuseas e suor, pode ser alerta de problemas cardiológicos, como angina ou até mesmo o início de um infarto. Em casos mais raros, ela pode sentir também palpitações, tontura e também desmaiar – da mesma maneira, ela deve ir ao hospital o quanto antes.
Arte Infarto Bem Estar (Foto: Arte/G1)
Porém, como explicou a fisiatra Cristina Brito, grande parte dos problemas de formigamento é causada por erros de postura que podem ser facilmente corrigidos.
Por exemplo, cruzar as pernas, sentar na cadeira com o corpo inclinado para frente, digitar no computador sem apoio para os braços, dormir com os braços presos ou até mesmo lavar e torcer roupas no tanque podem provocar essa sensação.
Além disso, pessoas que costumam beber muito podem sofrer mais com esse problema porque podem ter problemas de deficiência de vitaminas. Os médicos explicaram que uma alimentação rica em vitaminas do complexo B pode ser eficaz contra o formigamento – carne, fígado, ovos, leite, semente e cereais integrais, folhas escuras e queijo são alguns dos alimentos que trazem esses benefícios.
No dedo do meio, indicador ou polegar:pode ser sinal de síndrome do túnel do carpo, uma lesão de esforço repetitivo que atinge o nervo mediano, localizado no punho. Lavar roupas, dirigir moto, posição na hora de dormir ou a digitação sem o apoio dos braços são ações que podem causar esse problema. Para tratá-lo, os médicos orientam o uso de uma tala durante a noite e também exercícios de correção postural. Para saber se o formigamento é normal ou preocupante, é importante primeiro identificar a região do corpo em que ele acontece, como alertou a fisiatra Cristina Brito. Veja abaixo o que pode significar cada um deles:
No dedo mindinho ou anular: geralmente, acontece por causa da compressão do nervo do cotovelo, o que reflete nas mãos. Por isso, pessoas que ficam muito com o cotovelo dobrado e apoiado na mesa podem sentir essa sensação com mais facilidade – evitar esse hábito e corrigir a postura pode ajudar.
No braço: pode ser resultado da pressão no conjunto de nervos do chamado “plexo-braquial”, na medula espinhal. Dormir de um jeito errado, por exemplo, pode comprimir um desses nervos e deixar o braço todo formigando – por isso, melhorar a posição do sono já é suficiente para resolver.
Na lateral do pé: a sensação ocorre quando a pessoa cruza a perna de forma errado, pressionando o nervo da perna de cima, o que causa o formigamento. Isso pode prejudicar os movimentos dos membros por alguns momentos, mas geralmente, quem sente esse problema, logo se alivia ao descruzar as pernas.
Na coxa: é mais comum entre as grávidas, mas também pode acontecer com quem usa calça ou cinto apertado já que é resultado da compressão do nervo que fica perto da cintura. Por isso, soltar um botão do cinto, comprar uma calça maior ou, no caso das grávidas, se movimentar mais ajudam a evitar.
Na planta do pé: há a possibilidade de ser algo mais grave já que pode ser sinal de diabetes. Isso ocorre porque o excesso de açúcar desestabiliza os nervos das pernas e faz com que eles parem de funcionar. Pessoas que costumam sentir isso devem prestar atenção a outros sintomas e, na dúvida, procurar um médico.
FONTE : http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/03/